健康指南:不良的生活习惯使许多人患有高血糖症，这就是现状；吃饭。出来，想降低血糖，还得从饮食开始。那么什么样的食物对高血糖症最降血糖呢？这里有18种高血糖症必须吃的食物和6种不能吃的食物。远离高血糖，饮食非常重要！
高血糖症最降血糖的食物是什么？
1，胡萝卜
根据现代医学研究，胡萝卜富含果酸，有利于糖脂代谢。实验中提取的物质具有明显的降血糖作用。长期以来，人们认为胡萝卜很甜，糖尿病患者不适合吃。事实上，胡萝卜的甜味是它固有的特性，不是因为它们含有太多的糖，而且它们的碳水化合物含量只有7.7%。然而，国内还没有胡萝卜降血糖作用的研究。它只在普通的民间药方中提到:胡萝卜在治疗糖尿病和吃生水果方面特别有效。
2，苹果
苹果含有锌和镁，所以经常吃苹果可以提高记忆力，促进儿童发育。不仅如此，苹果酸还能稳定血糖，预防老年糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。苹果中的胶体和载体元素铬可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想要控制血糖的人的必备水果。它还能有效降低胆固醇。
3，豆类
豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受性，而对于后者，哈佛大学一项有85000名参与者参与的研究发现，摄入更多镁的人患糖尿病的风险降低了30%。
4，枸杞
枸杞是一种甜而耐嚼的小水果，在中药中应用广泛。其甜味成分具有降低胰岛素抵抗的作用，胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要原因。
5，洋葱
洋葱有辛辣而温暖的味道，是人们最喜欢的蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，而且对糖尿病有辅助治疗作用。洋葱中含有的前列腺素A具有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，它最适合血脂异常的糖尿病患者。
6，塔罗·
芋头含有粘蛋白、镁、锌、维生素b1和其他活性成分。它还含有半乳甘露聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，山药的低热量非常重要。芋头是由于糖尿病、高脂血症、肥胖症和其他疾病而必须限制饮食时最合适的食物。在100克芋头中，只有58公斤是卡路里。
7，南瓜
南瓜含有果糖，能抑制葡萄糖吸收，能与人体内多余的胆固醇结合，具有预防高胆固醇血症和动脉硬化的作用。现代医学研究表明，南瓜还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并具有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天烹饪100克南瓜，这对改善症状有好处。
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