文章目录
一、糖尿病的危害因素二、预防糖尿病的方法三、预防糖尿病的最佳食物
糖尿病的有害因素
1.糖尿病的有害因素:营养不良
有人说糖尿病是一种丰富的疾病，但事实上不是。糖尿病是如何引起的？事实证明，营养不良也会导致糖尿病。如前所述，过量摄入肉类会导致糖尿病。如果营养太单一，也会导致糖尿病，尤其是缺乏适当的蛋白质摄入。
2.糖尿病的危险因素:饮食结构
事实证明，常年食肉动物导致糖尿病的概率高于常年素食者。此外，食物中的一些成分也是糖尿病的原因之一。经常食用含有亚硝基化合物的腊肉，如腌肉，也是糖尿病的原因之一。
3.糖尿病的危险因素:生活方式和行为因素
除遗传因素外，2型糖尿病的发生与生活方式和行为因素密切相关。考虑到2型糖尿病的病因，不难发现它是由遗传因素、生活方式和行为因素共同作用引起的，只有少数是由遗传因素或行为因素引起的。
遗传因素决定了个体对糖尿病的易感性，多种生活方式和行为因素可能是糖尿病的外部原因。
4.糖尿病的危险因素:遗传因素
遗传因素也是糖尿病的高危因素。糖尿病是一种与遗传相关的疾病。如果丈夫和妻子都是糖尿病患者，一半以上出生的孩子将患有糖尿病。如果父母是因子携带者，孩子患糖尿病的概率比其他人高。
5.糖尿病的有害因素:生理因素
生理因素导致糖尿病，年轻时过度劳累，导致功能损害或先天不足和后天失调，影响心、肾、肺、肝和血管的功能，导致胰腺衰竭和胰岛素分泌不足，导致糖尿病。
6.糖尿病的有害因素:自身免疫
糖尿病患者常伴有自身免疫性疾病，如甲亢、桥本甲状腺炎、重症肌无力、恶性贫血等。由于病毒感染，特别是Kosabe b4病毒的感染，胰岛组织和B细胞被炎症和破坏，引起自身免疫反应。在病毒和抗体的作用下，胰岛细胞被进一步大量破坏，削弱胰岛素分泌功能，从而导致糖尿病，特别是ⅰ型糖尿病。
预防糖尿病的方法
1、提倡均衡饮食
不管是哪种疾病，良好的饮食都有预防作用，所以专家主张儿童应该首先调整饮食以避免摄入过多的能量。膳食纤维有利于控制血糖和改善脂蛋白组成，所以富含纤维素的天然食物如谷类、水果和蔬菜应该是首选。其次，为了减少饱和脂肪酸的摄入，有糖尿病家族史的人应该特别注意避免过量摄入饱和脂肪酸。
2.敦促孩子们积极锻炼
肥胖是糖尿病的高危因素，所以锻炼对预防糖尿病非常重要。定期参加适当的体育活动可以帮助儿童减肥和增强心血管功能，从而预防糖尿病及其并发症。
3、让孩子养成良好的生活习惯
教育孩子不要挑食或偏食，积极锻炼，按时工作和休息，可以提高身体素质，增强抵抗力，对预防疾病起到积极作用。
预防糖尿病的最佳食物
1.洋葱
味道甘甜、辛辣、温和，与洋葱和大蒜相似，与大蒜一起食用具有健胃、开胃、行气、降血糖的功效。经常食用洋葱不仅能缓解饥饿，还能降低血糖和治疗疾病。
2.苦瓜
味道极苦，性质寒冷，具有清热解暑、清肝明目、解毒的功效。现代医学研究发现苦瓜含有苦瓜苷、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸、维生素b1等成分。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的防治效果。
3.南瓜
味道甘甜，性质温和，具有补中益气、消炎止痛的作用。现代研究发现南瓜可以促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
4.麦麸
味道甜美，性质温和，口感凉爽，不仅能缓解饥饿，补充营养，还能养心安神。面筋小麦可以益气、清热、止汗。麦麸用于调节中温热，清热止汗。它可以根据疾病的需要来选择。
5.紫菜
它富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。其中紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以在饭前吃紫菜来降低血糖。