文章目录
一、三高人群适合保健品二、三高人群绝不能碰的食物
三高人群适合健康产品。
1.鱼油和卵磷脂通常被推荐放在一起。它们在降血脂方面相似，但原理不同。鱼油能从源头上降低胆固醇含量，有助于保持血管通畅，降低血液粘度，防止血栓形成。卵磷脂可以将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成细小颗粒，这些颗粒可以溶解在血液中，并输送回肝脏进行代谢，从而降低血液粘度。两者同时服用可以达到相辅相成，事半功倍的效果。当鱼油与卵磷脂一起使用时，建议早上服用鱼油，晚上服用卵磷脂。
2.蜂胶是一种胶状物质，蜜蜂从植物的部分如树芽和树皮中收集，然后与蜜蜂舌腺、蜡腺和其他腺体的分泌物混合，由蜜蜂加工和转化。在国外，蜂胶被称为& ldquo紫色黄金。。科学研究证明蜂胶含有丰富独特的生物活性物质，具有抗菌、抗炎、止痒、抗氧化、增强免疫力、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能。蜂胶对人体有广泛的医疗保健作用，现已成为各国科研的热点。
3.鱼油中含有的磷脂是动物大脑、神经组织、骨髓、心脏、肝脏、鸡蛋和脾脏不可缺少的成分，也有助于脂类的消化、吸收、运输和形成，是生物膜的重要结构物质。鱼油不仅提供动物必需的n-3长链多不饱和脂肪酸，还作为脂溶性维生素A、D、类胡萝卜素等的载体，促进脂溶性物质对维生素的吸收和利用。动物缺乏必需脂肪酸会导致生长停滞、生殖功能下降、皮下水肿、出血、体色暗淡等疾病。特别是可以增加日粮中n-3脂肪酸的含量，这些脂肪酸可以减少前列腺素，从而提高家畜抗体的产生水平，节省家畜抗生素的用量，达到预防和治疗疾病的效果。它对三高人群有一定影响。
三大群人不能碰的食物
1、培根:脂肪含量高达50%；在生产过程中，肉类中的许多维生素和微量元素几乎丢失。腊肉中钠的含量是普通猪肉平均含量的十倍以上。
2.肥猪肉:肥猪肉中动物脂肪含量特别高，高达90.8%。多吃肥肉容易积累体脂，导致肥胖、高血脂和动脉硬化。因此，& ldquo三高。人群应该避免进食。
3.牛肉和羊髓:它是一种高脂肪和高胆固醇的食物。高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病和心脑血管疾病患者不宜多吃。
4.鸭蛋(尤其是鸭蛋黄)的脂肪含量高于蛋白质含量，胆固醇含量也更高，每100克含1522毫克。三高。长期吃得多的病人往往会加剧和加速心血管系统的硬化和老化。
5.酒精:饮酒可以增加心率、血管收缩和血压。酒精也会使血糖波动。空当腹部大量饮酒时，会导致严重的低血糖症，而醉酒通常会掩盖低血糖症的表现，低血糖症很难发现且非常危险。
6.黄油:脂肪含量达到90%左右，其余主要是水和胆固醇，基本不含蛋白质。经常过量食用黄油会导致血脂和血糖升高。
7.动物油:高热量和高胆固醇油，如每100克猪油含87.6克脂肪和931毫克胆固醇，可产生829千卡热量，但蛋白质含量为0。
8.猪肾:俗称猪肾，虽然它能补肾，但它含有高胆固醇。据分析，每100克猪里脊肉含有405毫克胆固醇，所以高血压和血脂异常的患者应该小心食用。
9.鱿鱼(Squid):含有大量胆固醇，食用后会增加血液中胆固醇的含量，加剧脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。
10.榴莲:它富含卡路里和糖，每100克含133千卡热量。肥胖的人、高血压和糖尿病不应该多吃。它还含有高钾，肾病患者应该少吃。