文章目录
一、有什么水果可以降血糖1. 什么水果可以降血糖2. 什么蔬菜可以降血糖3. 有什么食疗方可以降血糖二、如何饮食降血糖三、降血糖不能吃什么
什么水果能降低血糖
1、什么水果能降低血糖
1.1 .石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素。有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂、降血糖、降低胆固醇、预防冠心病、高血压、糖尿病等功能。
1.2 .苹果
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇增加，降低血糖含量。适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定的作用。对于糖尿病，应该吃酸苹果。
1.3蓝莓
尽管水果通常因含糖量高而不受欢迎，但研究发现蓝莓、葡萄和苹果含有有助于控制血糖水平的物质。
1.4、杨桃
杨桃能减少身体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病，如高血压和动脉硬化。同时，它还能保护肝脏和降低血糖。
1.5个梨
糖尿病患者能吃梨吗？专家说:梨的血糖指数是36，对于中等水果指数来说并不太高。糖尿病患者可以适度吃一些。如果血糖控制不理想，患者应该少吃，以免血糖变化而影响病情。
1.6，山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量类黄酮和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和降胆固醇的功效。
1.7 .猕猴桃
猕猴桃有抵抗糖尿病的潜力。它含有铬，具有治疗糖尿病的药用价值。它刺激分离的细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。
什么蔬菜能降低血糖
2.1 .紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。其中，紫菜多糖能显著降低空腹部血糖。糖尿病患者可以在饭前吃紫菜来降低血糖。
2.2、黑木耳
黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。动物实验表明黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。
2.3苦瓜
根据古代文献，苦瓜可以治疗“糖尿病”(相当于现在的糖尿病)。根据现代临床报道，苦瓜提取物具有显著的降血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率为79.3%。
2.4胡萝卜
胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素、花青素和其他成分。实验证明胡萝卜提取物具有明显的降血糖作用。
3、什么样的食疗可以降低血糖
3.1 .陈皮唐雅
原料:半只瘦鸭、1200克冬瓜、50克芡实和10克陈皮。
练习:首先，把冬瓜切成大块。再次用冷水冲洗鸭子。往锅里倒入适量的水。锅在水中煮沸后，加入切好的冬瓜、鸭子、陈皮和芡实，煮沸，用文火煮3小时，用盐调味。
该唐友谊肾具有固精、利尿消肿、降血糖、增进食欲的作用。适用于糖尿病肾病、水肿、腰痛、蛋白尿等。
3.2 .葛菜烤鱼
原料:杏仁25克，葛根450克，猪蹄450克，鱼1条，罗汉果1/5。
练习:清洗葛根蔬菜，用冷水冲洗猪蹄，用冷水将鱼煎至黄色，然后舀起来。煮适量水，放下葛根、鲢鱼、猪脚、罗汉果、杏仁，文火3-4小时，用盐调味。
3.3 .豆炒牛肉
配料:150克牛肉切成粗条，250克青豆(切成段)，1汤匙姜丝和1汤匙冬菜。
练习:炒青豆，然后舀起来。用调味料腌牛肉丝10分钟。加入油(油性食物)炒姜丝，加入牛肉炒至熟，加入青豆，炒冬菜，加入调味料，增稠，即可食用。
如何吃东西来降低血糖
为了控制卡路里的摄入，正常体重的人每公斤体重通常可以摄入105-126千焦(25-30千卡)，并且可以根据不同的劳动强度进行适当的调整。对于肥胖患者，应逐步控制热量，以将体重降至正常体重。
应提供足够的蛋白质，将蛋白质的热能比提高到15% ~ 20%，但肝昏迷和肾功能不全的患者应区别对待。
脂肪摄入可以占到热能的20%到25%。为了限制动物脂肪和高饱和脂肪酸脂肪的摄入，胆固醇应该限制在每天300毫克以下。
确保饮食中富含维生素B和维生素B。烟酸和其他维生素B促进碳水化合物代谢。注意提供丰富的食物，如钙、磷、锌、铬、铜和碘。确保足够量的膳食纤维，具有降低血糖和改善糖耐量的作用。
我可以吃什么来降低血糖
1、高血糖不能吃食物
白糖、红塘、葡萄糖和糖糖果，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗和胡萝卜含有更多碳水化合物，它们较少被用来或消费以减少主食的数量。
2、高血糖不能吃水果
血糖太高，不能吃含糖量特别高的水果，如苹果、梨、桃子、哈密瓜和葡萄。
3、高血糖不能吃干果
蜜枣、杏干、柿子干、葡萄干、龙眼等。
4、高血糖不能吃零食
糖果、罐头食品、冰淇淋、甜面包、甜蛋糕等。
5、高血糖不能吃动物脂肪
内脏器官如肝、脑、腰等猪油、黄油、洋油、黄油、黄油等使用较少，最好不要使用。