常识网络指南:常识网络指南:高血糖的原因是什么？高血糖怎么办？高血糖可以说是糖尿病的先兆。众所周知，糖尿病的治疗主要是控制血糖。正常人也应该注意自己的血糖水平，可以检查自己的血糖，发现高，要做好预防工作。那么，是什么导致日常生活中的高血糖呢？血糖应该怎么高？让我们看看。
一、高血糖原因:
1.胰岛素或口服降糖药的用量不够。
2.运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥其作用。
3、吃太多糖果或含糖饮料。
4.过度肥胖。
5、情绪或精神压力太重。
6.低血糖后反弹高血糖称为睡眠现象。
7、饮酒会导致低血糖，也会导致高血糖。
8、服用一些药物，如强的松、地塞米松等药物会引起高血糖。另一个例子是服用一些止咳糖浆。
2。高血糖怎么样？高血糖人群的日常护理:
1。调节饮食
总卡路里和营养素的每日摄入量通常根据一个人的体重和体力活动强度来决定。此外，酒精、盐、高胆固醇食物、脂肪和糖的摄入也应该受到限制。临床验证表明，每餐70%的饱腹感是合适的，过量会增加血糖。同时，食物结构应合理(多样化)。你可以通过在下一餐少吃点东西、少吃零食或换成血糖指数较低的食物来控制血糖。
对于超重的2型糖尿病患者，只需将体重减轻5-10%，即可显著提高血糖水平。此外，选择低血糖指数的食物也能帮助血糖达到标准。
2，多项运动
根据年龄和体质，一个人应该坚持每天进行适当强度的锻炼和锻炼，如散步、体操、太极等。定期锻炼不仅能提高生活质量，还能提高胰岛素敏感性以及血糖和血脂水平。2型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。123
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