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一、为什么脚后跟会痛二、中医治疗脚后跟疼的偏方三、脚后跟疼吃什么好
为什么脚后跟疼
1.为什么脚后跟疼
1.1跟骨骨刺
凸起的骨刺容易引起局部组织摩擦和拉伤，导致无菌性炎症。脚跟疼痛的程度与局部炎症反应的严重程度有关，但与骨刺的大小没有直接关系。
1.2 .距骨关节下炎症
它通常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。x光照片显示，负重时跗前窦疼痛加剧。如果保守治疗失败，应进行跟骨关节融合术。
1.3脚底筋膜炎
脚底筋膜炎引起的脚跟疼痛非常常见。一般来说，当早上起床或长时间坐着后步行时，会发生脚跟疼痛。当你刚走的时候疼痛会增加，走几步后疼痛会减轻，但是疼痛会随着步行距离或站立时间的增加而增加。
1.4 .跟骨骨关节炎
它通常发生在8-12岁的男孩身上。病理变化与小腿胫骨结节骨髓炎相似。这是由于发育过程中未愈合骨骺的肌腱牵引引起的症状。疼痛在跟腱附着点以下，可以同时发生在两侧。
2.脚跟疼痛是如何治疗的
2.1 .换一双相配的鞋子
一双合身的鞋子非常重要，可以有效减轻体重对脚跟的压力，或者你可以买一个特殊的脚跟垫来放松脚部的肌肉和韧带，进一步缓解疼痛。
2.2 .重量控制
关注你的体重不仅关系到你的健康，还能帮助你减轻脚跟疼痛。还要尽量避免重负荷，减少对脚跟的冲击。
2.3 .工作和休息的结合
也就是说，运动后，你应该注意休息。你不应该长时间锻炼，拉紧脚后跟，让脚后跟有时间来缓解疲劳。
2.4、冷热压缩
如果你刚做完运动损伤，你应该敷冷敷。稍微恢复后，应适当热敷，能有效缓解疲劳，减轻疼痛程度。
2.5。将脚浸泡在温水中
泡脚可以促进血液循环和睡眠，泡脚还可以缓解脚跟疼痛。你不妨每天坚持用温水大约30分钟。
3、按摩哪些穴位可以缓解足跟痛
3.1 .用拇指摩擦成山穴50次，感觉酸痛肿胀。成山穴是人体除湿的最佳穴位。按摩该穴位不仅能刺激膀胱经杨琪，排出体内水分，还能促进腿部血液循环，迅速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
3.2 .用拇指摩擦涌泉穴3-5分钟，最好是脚中心发热。按摩该穴位可改善局部毛细血管和毛细淋巴管的通透性，促进体内血液和淋巴的循环，调节人体代谢过程，具有持续强镇痛利尿作用，有效治疗足跟痛。
3.3 .用拇指腹在昆仑穴上摩擦1 ~ 3分钟，感觉酸胀为宜。昆仑穴位于足跟，古代文献记载:“踝足跟骨痛灸昆仑穴”也就是说，这个穴位是治疗脚踝和脚跟疼痛的特殊穴位。
一种治疗足跟痛的中药配方
1、中药泡洗配方
该组合物包括透骨草、伸筋草、威灵仙、接骨药、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、苦地丁和红花各30克。
用法:用医用纱布包裹。浸泡在3500毫升水中30分钟，用高热煮沸，然后换成低热10分钟。取出药袋，趁热用药水浸泡脚，早上一次，中间一次，晚上一次。将用过的药袋和药液保存，反复加热后可使用2-3天；再次使用时，放入药袋，加入适量的水，再用上述方法煎煮。两周是一个疗程。对于轻度病例，一个疗程后肿胀和疼痛减轻，而对于重度病例，药物治疗持续2-3个疗程。
2、食疗
成分:鸡肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞15克，黑豆60克，红枣5颗。
用法:将鸡肉和羊肉洗净，切成小块，加入其他药物到陶瓷锅中，加入适量的水，用小火煮沸2小时，直到鸡肉和羊肉完全煮熟，调味。这药服用两天，早上一次，晚上一次。这个处方特别适合糖尿病患者。
3.药垫处方
成分:白芷、制草乌、防风各100克，冰片0.5克。用法:将上述药材研成细粉，混匀。制作与脚的大小相对应的布袋，将药物分成两部分，分别放入布袋中，缝合封口，制成药垫。将垫子放在鞋底后面，每周更换一次。
什么对脚跟疼痛有好处
1、注意补钙
很多时候，一些有益于促进钙吸收或富含钙的食物，如富含维生素D的食物，如动物肝脏、豆类、瘦肉等。此外，海带、紫菜、骨头汤、排骨等。也富含钙，应该适当食用。
2.多吃蔬菜和水果
这是治疗大多数疾病时要注意的一点。新鲜水果和蔬菜富含多种维生素，对促进疾病的快速康复有很大作用。
3、多吃高钾食物
钾有促进尿酸排泄的作用。多吃有助于减轻脚跟疼痛。富含钾的常见食物包括花椰菜、胡萝卜等。
4、多吃碱性食物
碱性食物可以预防脚跟疼痛引起的痛风。海带、芹菜、西红柿、卷心菜、黄瓜、苹果等平时很容易买到的都是碱性食品。