文章目录
一、女人闭经正常年龄二、女人绝经后注意提防的几种疾病三、女人绝经后的饮食
女性正常闭经年龄
1.女性正常闭经年龄
一般来说，女性闭经没有固定的年龄。女性闭经年龄与个人身体素质、营养、身体健康、遗传等有很大关系。在正常情况下，女性闭经时间大多在47至55岁左右。具体而言，闭经的平均年龄因地区而异，欧洲和美国妇女为52岁，亚洲妇女为50岁，非洲妇女为48岁。此外，干旱和寒冷地区妇女的平均闭经年龄早于温暖和潮湿地区妇女，高海拔地区妇女的平均闭经年龄早于低海拔地区妇女。此外，生活条件较好的妇女可能相对较晚。当然，在农村地区恶劣的生活条件下，妇女的闭经期也会提前。
一般来说，身材矮小、体重轻、营养缺乏的女性的绝经年龄比身材强壮、营养丰富、体重适中的女性早3-4年。患有慢性消耗性疾病、内分泌异常和代谢紊乱的妇女的绝经年龄早于同龄健康妇女。对于性生活不和谐、夫妻关系不和谐和长期抑郁的女性来说，更年期也相对较早。
2、绝经前症状
月经节律变化
经期延长，经期间隔延长，或者二月和三月不来，几个月后自然规律恢复。这样，更年期和正常月经交替出现，可以持续一两年。一些女性月经周期较短，月经较多。
月经血外观变化
血液颜色变得苍白、粉红色甚至黑色，夹杂着小血块和纤维碎片。月经血量也发生了变化，一些女性的月经血量逐渐减少。但是出血增加或大量出血。这一时期的持续时间也各不相同，有些逐渐变短，而其他妇女的持续时间为10天。
热潮红
潮热是绝经前妇女最常见的症状。潮热是一种突然的暂时的感觉。热流传递到全身，尤其是胸部、面部和头部。这种疾病伴随着面色潮红，出汗后发冷。
心悸不适
一些女性在绝经前出现热潮红时，同时伴有心悸和焦虑症状。一般来说，持续时间不长，从几秒钟到几分钟不等，轻度病例一天发生几次，重度病例发生十次以上。
情绪波动很大。
绝经前后，女性往往情绪波动较大，容易激动和烦躁，或者抑郁和多疑，而且往往无法控制自己。
3、女性更年期后可以生育
如果女性的身体状况正常，更年期一般是指进入女性更年期，此时她不应该能够再次怀孕，因为女性此时的卵巢功能和子宫生理功能已经开始恶化，所以成功怀孕的可能性不大，但是如果女性属于育龄女性，更年期症状调理治疗后仍然有怀孕的可能。
绝经后女性应注意的几种疾病
1.炎症。绝经后卵巢功能明显下降，体内雌激素水平明显下降，导致阴道、宫颈和子宫内膜不同程度萎缩，抗病能力下降，从而产生细菌、病毒等。更容易侵入和感染，如老年性阴道炎、老年尿路感染、宫颈炎等。
2.老年出血性子宫内膜坏死。更年期妇女的雌激素水平下降，而胆固醇和甘油三酯水平上升，导致动脉硬化。子宫动脉硬化严重时，可导致子宫内膜局部缺氧和坏死出血。出血量因人而异，出血持续时间差异很大。它可以表现为突然大量出血或间歇性少量出血。
3.心血管疾病。绝经后动脉粥样硬化和心肌梗死显著增加。心肌梗死在40岁之前的女性中很少见，发病率在65岁时达到高峰。
女性绝经后饮食
1、补充含有维生素的食物
维生素存在于牛奶、鸡蛋、肉、豆类、水果、谷物、鱼和其他食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松症、骨蛋白和骨钙缺乏症，因此非常有必要补充钙质食物。牛奶含钙最多，易于吸收和利用。养成每天喝一到两杯牛奶的习惯对预防更年期骨折非常有帮助。多吃富含ω-3脂肪的食物，多吃亚麻籽，亚麻籽含有亚麻酸ω-3脂肪酸。此外，亚麻籽中含有的木脂素是植物雌激素，用于预防乳腺癌和子宫癌。
2.多吃胡萝卜
英国营养学家发现，每周平均吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比正常女性低50%。
3、叶酸补充剂
在女性日常饮食中适当增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。经常吃富含叶酸食物的女性患卵巢癌的风险比很少吃叶酸的女性低74%。