文章目录
一、春分养生要注意什么二、春分养生吃什么水果三、春分节气的传统民俗活动
春分期间我们应该注意什么
1.春分时应该注意什么:休养精神
春天，阳光明媚，风很大，阳光明媚。精神应该被调整和调整，以使它可以放松，心胸开阔，没有沮丧和愤怒，从而滋养自然。节假日，去远足问柳，在山水中游泳，陶冶性情，会使气血流畅，精神饱满。
2.春分时应该注意什么:御寒
春天，你应该睡得晚，起得早，多做户外活动，舒展身体，让你的一天更有活力。春天，要特别注意御寒、养阳、敛阴。根据“春寒秋凉”的原则，衣服必须随着温度的变化而增减，以适应春天多变的气候。
3.春分时应该注意什么:调整饮食
春天，新陈代谢旺盛，饮食应香甜温暖，营养丰富，健脾壮阳原则应是饮食营养原则。避免太酸、太清淡、太美味、太油腻、太生冷。特别是，不宜添加更多的辛辣产品，如人参、鹿角、附子、白酒等。以免助长火势。
4.春分时应该注意什么:锻炼
一年的计划是在春天，这是进行实物投资的最佳季节。春天空有新鲜空气，这种环境最有利于呼出旧气和吸收新气。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。
5.春分时应该注意什么:预防眼病
中医认为，眼病应该通过调肝补肾来防治。因为“肝脏开始理解眼睛”，只有当肝脏的精华充足时，眼睛才能黑白分明、明亮明亮。如果肝火发炎，眼睛会肿胀和发红，如果肝脏是空的，眼睛会变干，视力会不清楚。“肾是肝之母，肝和肾是同源的”。只有肾有足够的气血，才能维持肝脏的正常功能。
6.春分时应该注意什么:避免情绪波动
春季精神分裂症的高发病率与肝脏引流功能障碍不无关系。中医认为心主血，肝藏血。当情绪不平稳时，它会影响肝脏的血液储存功能，而如果肝气不稀，热滞最终会影响心脏的功能。
春分时你吃什么水果来保持健康
1.桑树
春天是桑树的季节。它不仅是一种水果，也是春天的补品。春天天气多变，食欲不振很容易发生。桑椹含有单宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于食物的消化。其味道酸甜可口，具有增进食欲、健脾和胃、帮助消化的功效。此外，它还能补血养阴，生津止渴。
2.樱桃
春天的水果中，樱桃也是推荐的。樱桃被称为“春果的第一枝”。其果实厚实多汁，营养丰富，铁含量特别突出，比柑橘、梨和苹果高出20多倍。春季食用能健脾开胃、补中益气。春天的樱桃能发汗、益气、祛风、透疹。应该注意樱桃属于火，不应该吃得太多。阴虚火旺的人不应少吃或少吃。不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
3.草莓
中医认为草莓具有清热解毒的功效。春天人们的肝火通常相对较强，吃草莓可以起到抑制它的作用。草莓最好饭后食用，因为它含有大量果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，适用于厌食症、餐后腹胀、便秘等疾病。
春分和节气的传统民间活动
1.吃春季蔬菜
春分押韵:“春汤充满心脏，清洗肝脏和肠道。”整个家庭，无论老少，都安全健康。“每年春分，人们都去地里摘春菜。然后春天的蔬菜和鱼被制成汤，这就是所谓的春天的汤。在春分吃春菜意味着整个家庭都健康、安全、顺利。
2.春季祭祀
《礼记》:“祭台上的太阳”孔英达书:“它的意思是春分”。在春分，每个人都将开始扫墓和祭拜祖先。不同地方的春节习俗不同。有些地方举行祭祖仪式，而有些地方在春分时会派出整个家族和整个村庄去扫墓。规模非常大，游行队伍的人数往往达到数百甚至数千人。
3、粘糊糊的雀嘴
每年春分的时候，每个家庭都会煮糯米团，然后用细竹叉把它们放在外面的地里，以防止雀损害庄稼。这是传说中的粘雀嘴的习俗。