养生指南:秋季养生注重养肺，所以饮食注重滋阴润燥。你知道秋天吃什么样的保健食品吗？秋天对应肺，肺对应白，所以白色食物是秋天保持健康的最佳选择。此外，一些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、红豆和梨，也不容错过！
秋天你吃什么来保持健康？
秋风、肺燥猛、秋燥邪最有可能伤肺阴，肺病最有可能发生在这个季节，可以通过食疗补肺液、补肺益气来实现。此外，秋季后气候逐渐变干，人体皮肤和粘膜中水分的蒸发加快，从而导致皮肤干燥、鼻子干燥、嘴唇干燥、喉咙痛等秋季干燥现象。应该注意补水。以下食物是秋季养生的首选。
1，蜂蜜
蜂蜜具有润肠润肺的功效，中药枇杷提取物和丸剂几乎都是由蜂蜜制成的。由于肺和大肠之间的表里关系，许多与呼吸道有关的疾病都会导致肠胃问题，而蜂蜜可以滋润呼吸道，帮助排便，被认为是秋季最好的保健食品。因为蜂蜜太甜了，甜味会产生痰，所以不适合痰多的病人多吃，也不适合感冒或热咳嗽的人。
2，杏仁
秋天容易消耗体液，因为秋天干燥，导致口干舌燥和喉咙痛。杏仁有三大功效:润肺、清积和散结。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺止咳、润肠通便等功效。对干咳无痰、肺虚、慢性咳嗽等有一定的缓解作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，其中甜杏仁具有更好的润肺效果。
3，红豆
红豆可入药清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气解烦，用于治疗排尿困难、脾水肿、脚气等。秋天吃红豆可以保持健康，因为在我国的大部分地区，在秋天开始后的很长一段时间里，气温通常相对较高，空气湿度相对较高空。在这种气候条件下，首先要调理脾胃，调理脾胃要以清热利湿、健脾为主。红豆具有上述功效，能及时排出体内湿热病菌，促进脾胃功能的恢复。同时，红豆还具有很好的补血效果，可以为秋冬补品奠定基础。
4，梨子
中药认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿的功效，最适合冬、春两季的发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、便秘。现代医学研究认为梨还有降血压、清热安神的功效。高血压患者，如头晕、心悸和耳鸣，经常吃梨来缓解症状。梨富含糖和维生素，可以保护肝脏和帮助消化。对于肝炎和肝硬化患者来说，经常食用它作为药用食物是非常有益的。但是，因为梨是凉的，脾胃虚弱、消化不良和产后血虚的人不应该多吃。
5，花生
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。123