文章目录
一、过年吃什么水果1. 过年吃猕猴桃和橘子对身体好2. 过年吃葡萄柚和紫葡萄对身体好3. 过年吃草莓和香蕉对身体好二、过年吃水果如何吃得健康安全卫生1. 不能用洗米的水来清洗水果2. 不能用盐水来清洗水果3. 切记腐烂的水果不可吃三、过年饮食的技巧有哪些1. 过年饮食的技巧有蔬菜不可少2. 过年饮食的技巧有品种巧搭配3. 过年饮食的技巧有肥腻少而精
春节你吃什么水果
1.猕猴桃和橘子在春节期间对你的健康有益
春节期间，当桌子上摆着大鱼大肉时，许多人忍不住多吃一些。吃完后，他们经常后悔并感到浮肿。新西兰的一项新研究表明，吃猕猴桃可以缓解上述情况。因为猕猴桃特有的猕猴桃碱可以加速消化，使蛋白质更容易吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当食用猕猴桃是促进消化和保护肠胃的有效措施。此外，猕猴桃具有改善高血压的奇妙功能，也有助于消除疲劳。春节期间，大多数晚餐都会有一点葡萄酒来庆祝。饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃几个橙子可以预防酒精中毒。此外，多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化。
2.新年吃葡萄柚和紫葡萄对你的健康有好处。
维生素C含量非常高，医学研究已经证明佛罗里达葡萄柚(也称为葡萄柚)含有大量抗氧化元素，葡萄柚含有极低的卡路里，每种只有60卡路里左右。紫葡萄黄酮和其他物质可以为心脏提供三重保护。美国最近的一项研究证明，每天饮用224-280克紫葡萄汁可以抑制血液中的血小板聚集，从而预防心脏病。与橙汁和葡萄柚汁相比，葡萄汁对心脏病的预防效果最好，紫葡萄汁优于白葡萄汁，白葡萄汁甚至优于阿司匹林。目前，小剂量阿司匹林是预防和治疗心脏病的常用药物。
3.新年吃草莓和香蕉对你的健康有好处。
草莓可以治疗便秘和美白皮肤。草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素C。草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。在春节期间，它具有很好的帮助消化、通便和降低胆固醇的作用。它所含的维生素C能抑制黑色素，保持皮肤柔嫩、白皙、光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，只需吃一些来补充营养和保护皮肤。春节前后，会有许多患者出现疲劳、嗜睡、注意力不集中、胃肠不适、头晕、烦躁、焦虑等症状，多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排泄。尽管卡路里很高，香蕉脂肪很低，而且富含钾。它的脂肪含量又高又低，能有效减少脂肪和多余水分在下半身的积累，对健康和美容非常有益。
如何在春节吃健康、安全、卫生的水果
1、不能用淘米水来洗水果
有句谚语说，用淘米水清洗水果和蔬菜可以减少营养的流失。这种说法是错误的。
2、不能用盐水清洗水果
用盐水清洗水果和蔬菜是日常生活中最常见的方式。盐水具有杀菌作用，可以杀死水果表面的细菌，这通常被认为是一种有效的方法。
3.记住腐烂的水果是不允许吃的。
水果在长时间储存后很容易变质和部分腐烂，有时我们认为可以用小刀切割它来食用。事实上，水果腐烂后整个水果都不能食用，因为水果腐烂后细菌会慢慢渗透扩散到水果的每一个角落，腐烂的水果还含有有毒的亚硝酸盐，所以这些有害物质会损害我们的身心健康。
春节的饮食技巧是什么？
1、新年的饮食技巧是不可缺少的蔬菜
家庭餐桌越来越丰富。在春节，鱼和肉是每餐必不可少的。然而，市民经常感到疲劳和胀气。事实上，人们不妨多吃蔬菜来缓解这些身体危机。
2、新年的饮食技巧有品种搭配的巧妙
菜肴的多样性是春节饮食的特点。在安排节日大餐时，应该在注重颜色、香气和味道的前提下，努力做到肉和蔬菜搭配、凉和热、干和稀、中和。
3、新年的饮食技巧有脂肪少而精
春节期间吃油腻的食物是一个传统的特征。现代饮食方法应该努力改变一起吃大鱼大肉的习惯。肉类食品的选择应少而精，生产应清淡美观。例如，肉应该是兔肉、猪蹄、鸡爪等。这些通常不吃，新鲜可口，美化和保持健康。