文章目录
一、拉丁舞服装怎么选二、拉丁舞的三要素介绍三、拉丁舞必知的学习技巧
如何选择拉丁舞服装
1、拉丁舞服装如何选择
1.1 .在普通的比赛中，一个人必须根据选择的项目选择衣服。女人跳恰恰恰恰、牛仔和桑巴，选择不会影响脚的快速运动的短裙，跳跃并突出腰部和臀部的运动，即紧而有弹性。另一方面，伦巴对裙子的长度没有太多要求。只需要突出腰部和臀部的运动。当然，长裙应该尽可能有狭缝，以免妨碍脚的表现。
1.2 .对男人来说，它是一件更精致的外套和拉丁长裤。斗牛时，女人们会试着穿颜色鲜艳的裙子，比如红色和黑色，又长又大的裙子，这些裙子可以踢到手腕，很容易用手拉起来。男人没有太多的要求。如果你选择了各种各样的舞蹈，却没有时间换衣服，你应该以方便为原则。女性应该选择腰围和臀围都很紧的短裙。
2.如何选择拉丁舞鞋
2.1 .鞋子的尺寸
不要买硬底鞋，你必须买软底鞋，这会伤到你的脚背。购买鞋子时，选择比购物时通常穿的鞋子小一码多的舞鞋。穿在脚上时，脚趾必须伸出脚趾帽(用大脚趾抓住地板很方便)。
2.2 .鞋跟的高度和厚度
因为拉丁舞需要在脚底、脚中部和脚后跟上前后移动重心，尤其是向前移动时，它需要将其重心完全放在脚后跟上，然后尽可能快地向前移动人。女孩小腿的力量不如男孩，所以女孩应该选择一双2.5-3英寸的鞋，这样在前进时会更容易省力。
2.3 .脚跟角度
最容易被忽视的一点是:我认为鞋跟的角度是一个很多人不会关心的问题。这是一个非常重要的选择环节！！脚跟不穿时，向内倾斜而不是垂直。当一个人踩在上面时，脚后跟会垂直向后移动。如果它不穿时是垂直的，踩上去后，脚后跟会向后移动，脚后跟会变得不稳定。
3.拉丁舞学习的好处
3.1、释放压力，在学习、练习和欣赏舞蹈的过程中会有很多乐趣，并保持良好的心态。
3.2 .拓宽人际交流渠道，找到志同道合的朋友。
3.3 .培养气质，提高欣赏音乐和舞蹈的能力。
3.4 .塑身健身效果明显。拉丁舞是一种身体扭曲幅度很大的舞蹈。
3.5。睡眠质量将得到改善。
3.6、精神焕发、更年轻、更有活力。
3.7 .减少许多不健康的活动。
3.8 .增强自信和对生活的热爱。
3.9、运动出汗是排毒的好方法。
3.10、锻炼意志，好的舞蹈需要毅力。
拉丁舞三要素概论
1.灵魂
当舞蹈运动时，不仅是脚的运动，也是先导脚随着身体运动的运动。同时，运动后的姿势应该从内向外连续伸展。
2.性感的
拉丁舞必须由一男一女一起跳舞组成。大多数舞蹈主题显示两个人互相吸引或诱惑。因此，表演可以通过音乐控制、面部表情、眼睛和身体运动来表达。讲师还使用桑巴、查查和伦巴第作为示范科目，因为这三个舞蹈科目可以更好地展现男女之间的爱情故事。
3.平衡
所有的平衡运动都是从身体中心发出的。在连续旋转运动过程中，速度应该从慢到快逐渐增加，然后逐渐降低。重心应该在张开的两条腿之间，不要太向前或向后，脚的运动也不要太大或太小，这样会失去平衡。你应该不断练习，找到合适的台阶位置。
拉丁舞所需的学习技巧
1.局部手臂练习
“跳舞”这个词能最好地解释“手臂”在舞蹈中的位置。它的延伸丰富了肢体语言。形成手臂线条的拉丁舞跳得非常好。保持双臂伸直，慢慢从身体两侧抬起，直到到达头顶。同时，顺时针轻轻转动手腕。然后放下你的手臂，向相反的方向转动你的手腕。
直接击键:大击球的柔软内侧和纤细无力的前臂。
小贴士:永远保持手臂伸直。抬起头时，你的手臂应该靠近耳朵，手腕应该向下，在相反的方向停留一分钟。
2.臀部运动的片段
衬托出强壮的小蜜蜂腰，性感美丽的臀部是关键，没有只有扭动的腰和臀部。所以这个工具包看起来像一个扭腰运动夹。只需在运动中集中精力收紧臀部肌肉，将髋关节抬高到最高点，停一分钟，然后向相反方向抬高到最高点。
直截了当:平坦下垂的臀部。
提示:伸直脊柱，向后倾斜臀部，保持胸部高，保持上身基本不动。