文章目录
一、散打的防御技巧二、散打摔法的技巧三、散打的战略特点
散打的防守技巧
1.散打防守技术的防守拍击
训练效果:这项技术主要是用手掌打开对手的攻击。
动作描述:从左击势出发，左手为抓握型，保持肘部稳定，左手进出。
动作要点:用短力尽可能少地移动肘部。
2、散打防守拦网的防守技巧
训练功能:阻挡技术(Blocking technology)主要是阻挡对手通过身体各个部位的攻击路线，以达到防御的目的。
动作描述:从左拳姿势开始，向前伸出右手，将右手变成手掌，用手掌面对对手，用手掌挡住对手的拳头。
动作要点:当向前推动肘部并用手掌阻挡时，手掌是凹的，并到达手掌。
3.散打防守技术中的肩部拦网
动作描述:从左拳势开始，微微向右转动上身，同时抬起左肩，包括胸部在内的低头，用肩膀阻挡对手的攻击。
动作要点:抬起左肩并合上下巴。阻挡时，眼睛保持在另一边，不要眨眼或闭上眼睛。
4、散打防守技能防守跳水
训练功能:跳水防守技术主要利用身体向下的潜移默化来防守对手的拳头和腿对头部的攻击。
行动描述:从左边的战斗潜力开始。屈膝蹲下。身体重心下降。双手放在面前，向前看。
行动要点:潜水时一定要注意你的对手，以防他突然改变攻击路线并反击。同时，应注意保持上身和下身的协调性、完整性和一致性。
5.散打防守技术的防守摆动
训练功能:这项技术是在跳水的前提下向左或向右摆动头部。以免头部受到攻击。
行动描述:从左边的战斗潜力开始。双腿弯曲膝盖，蹲下，身体重心下降，然后头部左右摆动。向前看。
行动要点:在实施挥杆防守时，保持平衡，注意你的对手。
散打摔跤技巧
1、进攻贴身摔倒
进攻贴身投掷是一种强有力的投掷技术，主要是一种高度技术性的投掷技术，利用对手的进攻间隙或击球空接近对手。攻击接近对手后，你应该迅速控制对手的身体重心，让对手的身体重心偏离，这样你就可以做自己的动作，适合其他腿摔、腰摔和脖子摔。
2、换位抢点摔倒
这是一种毫无预警的攻防投掷方法。这种机会出现在很短的时间内，没有明显的迹象，要求运动员有强烈的行动意识。在双方攻防转换的过程中，对手无法通过将手放在对手的胯部或脚放在腿上来发挥自己的力量。当对手试图摆脱劣势时，他应该先摆脱对手，抓住对手变化的机会，利用他的支撑和握持迅速打倒对手。
3、抓住跌倒的机会
在进攻和防守中，双方接触后，往往会有拥抱、推、拉、抬和缠斗。双方会互相用力推动，互相抵抗。没有人能从另一个人身上摔下来。此时，你可以利用这种情况，带领你的对手，引入fall 空，这可以使你的对手因力量过大或不当而倒下。
散打的战略特征
1.力量
重力量是指踢、打和扔的力量要求。在散手比赛中，当你追上我或攻击我并保护我时，运动员们都在激烈地斗争。所使用的方法需要一定程度的力量才能有效，并给彼此带来威胁。相反，强度非常小。不能对彼此构成威胁。
2、速度快
拳击理论说“拳击就像流星，眼睛就像电”，“打人不知道”，“箭因为他们的疾病很难隐藏。”拳击不容易预防，用它的快”，如果攻击技术能发挥“快”的特点，它就会收到使对手无法预防的效果。
3、预兆很小
所谓预兆是指在采取行动前预先暴露攻击意图。有运动的迹象，这是散手运动员常见的错误。在比赛中，由于动作的预兆，一旦对手抓住它，攻击就不会实现，而是会为对手创造反击的机会，导致失败。
4.巧妙的方法
用武力打破是聪明的，但用武力打破却是笨拙的。拳击谚语说“四两拨千斤”，这是妙用。以实力赢得散打比赛很重要，但以技巧取胜更好。