文章目录
一、小儿肥胖怎么办二、小儿肥胖的危害三、如何预防小儿肥胖
儿童肥胖呢
1.儿童肥胖呢
1.1 .培养孩子养成良好的饮食习惯。从小培养孩子定期进食。从小学开始，孩子们应该一天吃三顿饭。休息时不应额外进食。不应该允许儿童吃零食，应该鼓励他们定期进餐。对于喜欢吃零食或不吃早餐的孩子，他们的母亲应该特别注意，尽快改掉坏习惯。不吃早餐是肥胖的原因之一。
1.2、增加体育活动，给孩子时间玩耍和空房间，幼儿也不要关在室内，有条件地进行户外活动，可以带大一点的孩子一起在早上锻炼，让孩子去参加儿童集体游戏，从小培养工作习惯，鼓励家务劳动，限制看电视的时间，培养各种娱乐兴趣，帮助孩子培养乐观的情绪，良好的生活习惯和规律的作息时间等。，对预防高血压非常有帮助。
1.3、拒绝营养保健品，有些家长认为营养保健品肯定能帮助孩子生长发育，但抗伤害，不仅肥胖，还显得早熟。
1.4 .儿童减肥最重要的是不要急于求成:体重控制应该呼吁儿童减肥，即肥胖儿童在生长发育过程中保持身高正常增长，体重不会增加或缓慢增加，体重逐渐适应身高，而不是盲目减肥，否则会影响儿童的生长发育。
2.儿童肥胖的原因
2.1 .营养过剩
过量的营养导致摄入的热量多于消耗的热量，过量的脂肪以甘油三酯的形式储存在体内，导致肥胖。
2.2 .缺乏锻炼
一旦儿童肥胖形成，由于行动困难，儿童不愿意移动和增加体重，形成恶性循环。
2.3 .遗传因素
肥胖有一定的家族遗传倾向。父母双方都很胖，70% ~ 80%的后代肥胖。父母之一肥胖，40% ~ 50%的后代肥胖。父母双方都不肥胖，近1%的后代肥胖。同卵双胞胎的发病率也很高。
2.4 .中央调节因素
正常人体具有中枢能量平衡调节功能，体重控制相对稳定。患有这种疾病的患者在调节功能方面失去平衡，导致身体摄入过多、需求过多和肥胖。
3.儿童肥胖的症状
3.1 .这种疾病的发病高峰是婴儿期、学龄前和青春期。
3.2 .这孩子食欲过盛，食物量大，喜欢吃甜食和脂肪，而且懒于活动。
3.3、外表又胖又高，不仅体重超过同龄儿童，而且身高、骨龄都在同龄儿童的高度，甚至超过。
3.4 .皮下脂肪分布均匀，脸颊、肩膀、乳房和腹壁脂肪堆积显著，四肢大腿粗、上臂细。
3.5。男孩可能被误认为外生殖器发育不良，因为会阴脂肪堆积和阴茎嵌入。大多数孩子都有正常的性发育。聪明。
3.6 .重度肥胖会导致肥胖呼吸困难综合征。
儿童肥胖的危害
1.肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，血脂异常是动脉粥样硬化的高危因素。
2.肥胖儿童容易诱发脂肪肝。重度肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%。儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素。高血压和高脂血症是肥胖儿童脂肪肝的危险信号。
3.肥胖儿童免疫功能低下，尤其是细胞活性低，这使他们容易感染传染病。
4.肥胖儿童容易患呼吸道疾病。肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压缩性胸廓扩张受限，顺应性降低，膈肌运动受限，肺通气功能受到影响，呼吸道阻力降低，容易患呼吸道疾病。
5.高胰岛素血症在肥胖儿童中很常见。为了维持葡萄糖代谢，他们被迫长期分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌衰竭和糖尿病。
如何预防儿童肥胖
1.父母和祖父母的意见应该统一
首先，我们必须赢得所有家庭成员的支持，尤其是我们的祖父母。否则，当他们态度软化时，他们的父母敦促他们的孩子减肥，祖父母在背后给他们的孩子补充更多的营养，甚至直接否认他们父母的做法，那么减肥的道路必然充满阻力。
2、多喝果汁和水，少喝甜食
肥胖儿童最喜欢喝碳酸饮料，如可乐和雪碧。这些饮料含有更多的糖和卡路里。如果你喝得太多，奇怪的是你的宝宝不会变胖。
3、均衡饮食，吃肉和蔬菜
大多数肥胖儿童更喜欢肉而不是蔬菜，这使得肥胖儿童的一些营养缺乏非常严重。因此，父母应该逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。