健康指南:当人们到了一定年龄，他们会变胖，双下巴。不管他们如何节食或减肥，他们都不能减掉双下巴，这真的很烦人。双下巴怎么样？如何失去双下巴？以下保持健康的方法是介绍如何减去双下巴以供参考。
1，辅助拍动
每天早晚面部清洁和护肤后，抬起头，用手背交替有节奏地轻轻拍打下颌和颈部之间的接合处。从脖子到下颚，脖子和下颚自下而上形成一个弧度。手背应该从脖子到下颚紧紧地贴在皮肤上，完成拍动时向上抬起的步骤，并在前面拍击30次。
保持抬起头的姿势，将头左右转动45度，轻拍两侧30次，从而达到紧致肌肤、燃烧下颌脂肪的目的。
2。仰卧起坐
仰卧在床上。用肩膀支撑，把你的头挂在床沿外面，然后慢慢抬起头，然后摔倒，重复10次。不要移动你的肩膀，只是尽可能向前伸展你的脖子，保持6秒钟，然后尽可能慢慢地把下巴拉向脖子，保持这个动作6秒钟，然后放松并重复多次。
3，下巴减少练习
(1)不要移动你的肩膀，尽量向前伸展你的脖子，坚持5秒钟，然后慢慢地把下巴拉向脖子，保持这个动作5秒钟，然后放松，每组5次。每天做5组。
(2)闭上嘴，尽量向右移动下巴。同样向左移动。左侧和右侧一次分为八组。
4，伸出你的舌头
用指尖挤压下巴时，尽可能伸出舌头。这样，向左和向下移动你的舌头，如果你的口腔肌肉变得坚硬，你会没事的。开始向右旋转，一组动作旋转一次，重复八次。
伸出舌头的小姿势是防止双下巴和脖子之间皮肤松弛的理想方法，可以防止双下巴的形成，减少双下巴的形成。
5。舌冠肉
用舌头抵住下颚的牙齿也可以收紧颈部皮肤，减少双下巴。
6，抬起
张开你的脚，放松，站直。然后把手放在背后，十指交叉紧握。然后伸展你的身体，收紧下巴，用鼻子吸气，记得在回到原来的姿势之前呼气4次。重复几次。
向右倾斜头部，将右手伸向头部左侧，轻轻地低下头，然后保持这个姿势20秒钟。然后换边，重复同样的动作，用左手轻轻按压右脑。左侧和右侧是一组动作，重复该组动作4次。将左手放在下巴上，抬起下巴，重复这个动作10次。然后改变你的右手，重复同样的动作10次。
7，磨牙练习
试着慢慢地将你的嘴水平张开到底部，并停留10秒钟。闭上你的嘴，用力咬臼齿，然后停10秒钟。重复上述一组动作8次。
8，针压点
指压的位置没有要按压的正统经络穴位，但它可以从下颌开始，也就是当头部抬起时下巴与颈部相遇的骨骼。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，从下到上，有效消除下巴赘生物。
(1)针压穴位
四个手指聚集在一起，指尖朝上，拇指放在下巴下面(下颌与肌肉相遇的地方，在下巴的边缘)。用手指按压时，只需轻轻向上推。
②双下巴减肥运动12