文章目录
一、跆拳道怎么分级别二、跆拳道的基本招式三、学跆拳道的好处
跆拳道是如何评分的
1、跆拳道如何评分
1.1级和10级是白带:意思是空白色，一点跆拳道知识都没有，这意味着开始阶段。
等级1.2和9是白带加黄条:它们指白带和黄条之间的等级，这意味着初始接触开始。
等级1.3和8是黄色带:它们代表地球，植被在地球上生根发芽，这意味着学习的基本阶段。
级别1.4和7是黄色带加绿色条:这意味着黄色带和绿色带之间的级别，锻炼者的技能在不断提高。
1.5级和6级是绿化带:指示植被，生长绿色植被，并指示技术进步阶段。
级别1.6和5是绿带加蓝条:表示从绿带到蓝带的过渡区，锻炼者的级别在绿带和蓝带之间。
排名1.7和4是蓝带:它意味着蓝天，植被正在向蓝天生长，这意味着进展已经达到相当高的阶段。
级别1.8和3是蓝色带加红色条:这意味着锻炼者的级别略高于蓝色带，略低于红色带，红色带介于蓝色带和红色带之间。
1.9级和2级是红色地带:它们表示危险，具有相当大的力量，这意味着自我约束和对对手的警告。
1.10级和1级是红带和黑带:这意味着经过长时间的系统训练，学员已经完成了1级之前的所有课程，并开始从红带过渡到黑带。
2、练习跆拳道的最佳年龄
跆拳道初学者的基本动作比较简单，有统一的标准，所以他们可以在3~4岁开始学习，因为这个年龄的孩子一般都有基本的交流、接受和模仿能力。
事实上，练习跆拳道没有严格的年龄限制。只要没有心脏病、传染病、精神病等严重疾病。，不管你的身体素质如何，你都可以锻炼。
3、学习跆拳道可以长高
持续训练可以促进骨骼生长，改善心肺功能。根据国际权威组织的研究，从小参加跆拳道训练的人平均比不参加的人高5-10厘米。
儿童可以通过练习跆拳道锻炼右脑，不仅是骨骼肌的收缩，还有右脑功能的综合运用，如知觉、[/k0/]、经验、类型识别等。在锻炼过程中。因此，儿童大脑的空与身体感知之间的转换具有良好的锻炼效果，儿童的视觉思维和创造力得到迅速提高。
跆拳道的基本动作
1、手上的刀
腿彼此相距一步。前腿和后腿的膝盖弯曲，腿尖向前，后腿尖以90度的角度向外张开。一只手臂向前伸到胸前，手刀的手掌朝上。另一只手臂在头部向前弯曲，手刀的手掌朝外。
2、弓步出拳
弓步法是一种来回移动的分步方法。双腿直立，一条腿与后腿相距两肩宽，脚趾向前，膝盖弯曲近90度，后腿脚趾向外张开约45度，膝盖伸直，胸部高，肩膀平。双手紧握，一只手在胸前伸直，一只手弯曲，拳头放在身体的一侧。
3、较低的分割
实战姿势的开始。一只脚踩在地上，双手交叉放在胸前，用另一条腿抬起膝盖，伸直小腿，尽可能地将整条腿向上伸过头顶。然后放松，以脚跟为动力点，用力砍倒。快点开始你的腿。当你的腿被踢到最高位置时，用力砍断它，把你的力量放在马身上。应注意均匀用力以避免韧带损伤。
4.弓步锁喉
手掌拳击，手腕弯曲，四个手指弯曲，令人不安，拇指微微弯曲张开，老虎夹紧。双腿形成弓步，一只手臂弯曲，一只手紧握身体的一侧，另一只手形成手掌拳头，手臂在胸部前方略微向上延伸。前腿弯曲，后腿保持笔直，身体重心在两腿之间。
跆拳道的好处
1、加强自卫
学会在flash show中保护自己，即使你被自己攻击，你仍然可以安全逃脱，达到击退攻击、保护自己的目的。
2.优化姿势
跆拳道独特的锻炼方法可以大大增加人体的灵活性和灵巧性，双腿的线条更加优美。结合挺胸、抬头、立腰等特殊姿势的训练，保持优美的姿势与众不同。因此，它的塑身效果不亚于任何一种健身运动。结合训练中独特的呐喊助威，具有缓解精神压力的作用。
3.素质教育
跆拳道有其古老而独特的文化背景。跆拳道除了强身健体和自我防御等身体益处外，还能培养毅力、谦虚和冷静的精神，以及尊师重道的良好道德观念。它还能把这种精神观念带入日常生活和学习中，增强自信心和独立性，并保护它不受恶劣社会氛围的影响。