我们需要学会游泳。即使我们不能救人，我们也能在关键时刻自救。为了掌握新手游泳者的技能和要领，人们可以学着游得更快。以下是蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳的要领。
一、蛙泳
蛙泳协调有普通话。在解释蛙泳动作的要点之前，我想把它们介绍给你:& ldquo划手的腿不动，停下来，然后停下来，先伸展你的手臂，然后踢你的腿，伸直，一起漂流一会儿。&rdquo。从押韵可以看出，手的动作先于腿的动作。一定要在把手收回后收回你的腿，然后伸出手踢你的腿。
武装运动:
1.向外划水。向前伸出双手，将手掌倾斜大约45度(拇指向上)。双手同时向外向后划去，然后向后向下弯曲手臂。
2.内部图纸。手掌从外到内转动，手驱动前臂加速内划，手从下往上拉至胸前(手高肘部低，肘部在肩下)，向前伸展。
3.向前延伸。向前伸出双手(肘部伸直)。
应该注意的是，向外冲程是放松的，向内冲程是硬的，完成是加速的，向前冲程是正的。
蛙泳的完全协调:双手向外划水时抬起头深呼吸，双手向内划水时低头屏住呼吸，双手向前伸过头顶时踢腿呼气。
腿部运动:
1.收腿:弯曲膝盖，收腿，脚跟靠近臀部。小腿应该藏在大腿后面，慢慢缩回腿，以减少阻力。在腿收缩结束时，膝盖与肩部宽度相同，小腿垂直于水面，脚靠近水面。
2.转动双脚:双脚之间的距离大于膝盖之间的距离。向外转动你的脚，你的脚趾指向外面，你的脚指向上面，你的小腿和脚的内侧指向水面，就像英文字母& ldquow&rdquo。。
3.夹紧水:事实上，这是一个腿部伸展的过程(臀部弯曲和膝盖伸展)。腰部、腹部和大腿同时用力，小腿和脚的内侧同时用力，先向外、向后、向下，然后向内和向上，就像画了半个圆圈。向外推水和向内夹水是连续完成的，即夹紧推动。蹬踏和夹水完成后，双腿并拢伸直，双脚向内转动，脚趾相对。不要把水推得太快。加快推进速度，从慢到快。当你的腿几乎伸直并且靠在一起时，把水推得最快。
4.停止:双腿并拢伸直后，滑动一小段时间(1-2秒)。
1234