生活常识网:学会抓牢可以及时抓住罪犯，女人在遇到恶棍时也可以使用它。如果你想学习捕捉技术，你应该从基本技能开始，首先了解捕捉技术和捕捉身体各部分的要点，然后练习成为捕捉大师。
1。掌握的基本技能:
捕捉需要做的事。走路的手眼姿势，精神力量&现状；八种方法，高度协调，最重要的是加强手、手腕、手指的力量和训练感，这样用敌人的手，会有一种摸衣服如脉搏的感觉，长期成功的美之一，做到-& ldquo；手牵手，无处可去。，在一次突然的政变中。
1.牵手练习:也叫& ldquo龙爪手。实践就是力量。张开你的脚，蹲成马的姿势，用手弯曲肘部放在腰上，松弛地握住手指，掌心向上。然后，用一只手，你可以向前抓住物体。你应该随意注射空气。原力遵循指引。你可以用你的头脑来指导行动，并把想象中的物体抓回来。然后，另一只手向前抓，交替双手。手必须清晰灵活，当你感到累的时候停下来。
2.良好实践:准备工作与上述相同。在他面前放着一个葡萄酒罐，用作锻炼器械。根据个人的力量，沙子和石头被放进罐子里。在练习过程中，首先教授技能，力量应该应用于指尖和每个手指的第一个指尖。首先，伸直你的手，抓住祭坛的边缘。慢慢将祭坛举到肩膀以上的高度。然后慢慢放下祭坛。反复练习你的手。
3.扭转手柄的做法:可以增加双手的抓力、握力和扭转力。
4.抓手练习。
5.手腕运动:一种增加手腕转动灵活性和触觉敏感性的运动方法。在锻炼过程中，双脚应该直立，手臂稍微弯曲，双手交叉放在前面，手掌朝外，肩膀上方。在运动开始时，双手以肘部为轴弯曲手腕，双臂向内旋转，将双手向前弯曲。然后，两臂向外旋转，两掌继续从底部向内向上转动。两个手腕紧紧地连接在一起，并转过一周以形成起始姿势。
6.处理锻炼。
7、抢着练习。
8.手腕转动练习。
9、活步绑住双手。
10、停止锻炼。
从6点到10点练习两个人。两人练习时，不要使用暴力造成不必要的伤害。
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