生活常识网:中国古代气功书籍多如牛毛，许多人把气功奉为神。事实上，气功是一种保持健康的方法。练气功和练气功的要素是什么？现在让我们介绍一下气功的方法和练习气功时的一些常见问题。
一.[姿态/s2/]
(1)盘腿坐姿:分为双人、单人和自由式。两组是左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手放在下腹部前面。这种坐姿只是为了稳定而不是摇晃。不付出很大努力是不容易做到的。单组由左腿和右腿组成，左腿有上腿，右腿有前姿势，这是普通人常用的坐姿。
(2)挂腿坐式:坐在适当高度的椅子上，坐下时保持大腿水平。腿垂直，脚平行于地面，两个拳头可以放在膝盖之间(拳眼相对)。
二。五大功能要求
(1)口腔:自然闭合，舌尖卷起90度，轻轻接触上颚。唾液分泌高得多。放下舌头，慢慢咽下去。这叫做& ldquo吞下天津。。
(2)眼睛:闭上眼睛向内看。当你到达那个台阶时，向内看那个部分。如果你精神高度警觉，像潮水般思考，睁开眼睛，打断思绪，闭上眼睛，然后坐着，如果你看着缺陷空或者你的鼻尖很小。这叫做& ldquo慧剑劈乱丝&现状；。
(3)耳朵:用耳朵注意呼吸，保持冷静和自然，不要发出刺耳的声音。
(4)呼吸:呼吸是气机的关键问题。在以下练习中，你必须注意自然呼吸，不要故意深呼吸、快速或缓慢呼吸。在穿透壬脉的第一、第二和第三步中，始终注意呼气，吸气时要自然，没有任何副作用。注意，不要用嘴呼吸。
三。培训说明[/s2/]
(1)环境:要练习这种技能，一个人必须集中精力，所以必须有一个安静的环境。然而，没有必要过分强调这个问题，其他人的干涉是不够的。
(2)当你感到情绪冲动时，如极度饥饿、极度饱腹感、极度愤怒和极度惊讶，不要强迫自己练习。当刮风、下雨和打雷时，我们暂时不练习。那些在这一技能上取得巨大成就的人不会遵循这个榜样。
(3)真气运行不像它被引导时那样勉强。当它满了，它会自动运行。勉强引导容易产生偏差。
(4)幻觉和触摸:运动时，由于行气和经脉畅通，会出现各种幻觉和触摸。请不要惊慌。常见的有:大、小、轻、重、冷、热、痒和麻。当上述情况发生时，人们不应该好奇去追求，更不用说害怕或担心了。
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