生活常识网简介:身体每个部位的缺陷都会使一个人的气质减半。脖子的曲线也是女性美丽的象征之一，但许多人有一个粗脖子。又粗又短的脖子呢？以下生活常识网介绍你如何处理粗短的脖子，看看。
如果脖子又粗又短怎么办？
一、生理学
大多数人的颈部粗短现象是由颈部脂肪的过度积累引起的，这可以从增加锻炼频率开始。建议每个人每天做适当的颈部运动，并在颈部涂抹精油按摩，以促进颈部血液循环，提高局部新陈代谢率。
1.站直或坐直。试着低下头，然后再抬起来。一次低，一次高。重复几次。
2.双手握拳，两肘同时握。两个拳头重叠，用力压下下颚，用力压下头部，用两个拳头用力向上压。保持几秒钟，恢复，然后重复。
3.保持站立或坐直。向左水平转动头部和颈部，尽可能多地触摸左肩，然后恢复。水平向右转动，重复同样的动作。很多次了。
4.盘腿坐着。两只手分别握住两只脚，头和脖子继续向左和向右旋转。一次往返一个。重复几次。
5.双手放在地板上跪下。保持手臂尽可能直，肩膀尽可能宽。向前转动头部和颈部，然后向后转动。一个好的转弯和一个坏的转弯是一个完整的转弯。重复几次。
6.将护肤霜均匀涂抹在颈部，用双手从下往上交替提起颈部。
二.病理学
甲状腺疾病会导致脖子粗而短。众所周知，甲状腺机能亢进患者的脖子会又粗又短。除了配合医生的治疗和服用优甲乐等药物之外，还应该更加注意饮食。
控制高纤维素含量食物的摄入，每天补充足够的水分，采取少吃多吃的饮食。
对于甲状腺治疗药物的选择，请根据药物说明书或在药剂师的指导下购买和使用。
脖子正常有多粗多长？
颈围标准值:男性< 38厘米，女性< 35厘米，一般颈围等于小腿围
测量方法:将卷尺水平放置在脖子最薄的部位进行测量，即脖子后面第七颈椎的上缘(低头时，脖子后面最突出的部分接触到)到前面喉结的下部。
许多研究发现，颈围是测量人体上身脂肪的自然方法之一，上身脂肪与心脏病密切相关。
美国弗雷明汉心脏研究协会的专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者。结果表明，男性颈围每增加3厘米，高密度脂蛋白(俗称& ldquo良好的胆固醇。)平均减少0.12毫摩尔/升，女性减少0.15毫摩尔/升，这将导致细胞中更多的胆固醇不能转运到肝脏进行代谢。换句话说，脖子越粗意味着血脂异常的可能性越大，患心脏病的风险也越高。双下巴的短脖子可能是心力衰竭的迹象。
脖子周长也与睡眠呼吸暂停有关。大多数患有呼吸暂停综合征的人都是肥胖的，而那些脖子粗的人通常都是肥胖的。如果仍然存在气道狭窄，患呼吸暂停综合征的概率相对较高。
专家说，即使体重正常，你也应该时刻注意你的脖子周长。如果你觉得项链更短或者衬衫领子更紧，你应该注意。除了确保健康的饮食，还需要适度的锻炼来减少身体脂肪，尤其是上身脂肪。
如果我的脖子又粗又短，我该怎么办？这些是常识网向您介绍的内容，供您参考。