文章目录
一、肋骨骨折多久可以运动1. 肋骨骨折多久可以运动2. 肋骨骨折吃什么好3. 肋骨骨折如何治疗二、肋骨骨折是什么原因三、肋骨骨折要注意什么
肋骨骨折能锻炼多久
1、肋骨骨折能锻炼多久
肋骨骨折一般禁止在3周内进行肩关节外展，也禁止强被动牵引。骨折复位后，可以鼓励病人做手部和手指运动。肩关节的屈曲和伸展可以在一周后逐渐开始。2周后，逐渐进行除肩部外的全方位活动。3周后，逐渐从被动拓展到主动拓展，但最好在医生的指导下进行。
只要骨折临床愈合，关节运动越早越好。一旦骨折得到恢复和固定，病人可以做一些锻炼，比如握紧拳头。三天后，他可以做一些运动，如肌肉放松和上肢及腕关节收缩。之后，他可以逐渐增加锻炼强度。3周后，他可以在医生的指导下进行肩关节被动活动，并逐步进行肩关节锻炼。
2、肋骨骨折吃什么好
早期骨折。伤部瘀血肿痛，经络不通，气血不通。现阶段的治疗主要是活血化瘀，行气散结。中医认为，骨不化淤就不能生长，新骨不化淤就不能生长。可见，消肿散瘀是骨折愈合的主要因素。饮食原则主要是清淡的，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、稀肉汁等。不要吃又酸又热、又热又油腻的食物，特别是不要过早给油腻和营养的食物。如骨头汤、炖鸡、炖鱼等，否则，淤血积聚，难以消散，导致骨痂形成缓慢，影响日后关节功能的恢复。
受伤后三到四周。大部分血瘀被吸收，骨折在中期恢复。治疗应该是适度的。主要方法是调和营火止痛，化瘀生血，接骨续筋。饮食从清淡改为适当的高营养补充，以满足愈伤组织生长的需要，并补充维生素a、d、钙和蛋白质。
受伤后六到八周。骨折挫伤基本被吸收，骨痂已经形成。应该补充治疗。滋补肝肾、气血，促进骨痂形成，舒筋活络，使相邻关节活动自如，恢复原有功能。食物禁忌可以解除，高营养食品可以补充，饮料可以给饮酒者，如杜仲骨碎补酒和虎骨木瓜酒。
饮食只与治疗相结合。掌握早期清淡饮食、中期适度饮食和后期补充饮食的原则，选择合适的食物对促进骨折愈合有积极的作用。
3.如何治疗肋骨骨折
3.1 .重置
它是将骨折后移位的骨折端恢复到正常或接近原始解剖关系，从而恢复骨的支架功能。复位方法包括闭合复位和手术复位。
3.2、固定
复位后，骨折不稳定，容易再次移位，因此应采用不同的方法将其固定在满意的位置，以逐渐愈合。常见的固定方法包括:小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等。这些固定方法称为外部固定。如果用钢板、钢针、髓内针、螺钉等手术切口固定。，这叫做内固定。
3.3 .功能锻炼
通过受伤肢体的肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩，通过不固定关节的主动或被动活动防止关节粘连和关节囊挛缩，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。
肋骨骨折的原因是什么
1.直接暴力(55%):
暴力直接作用于骨头的某一部分，导致骨头断裂，这经常导致受伤部分的断裂，经常伴随不同程度的软组织损伤，例如车轮对小腿的撞击以及撞击部位的胫腓骨轴断裂。
2.间接暴力(20%):
间接暴力通过纵向传导、杠杆作用或扭转导致远处骨折。例如，当脚从高处落到地面时，躯干由于重力而急剧向前弯曲，胸腰椎交界处的椎体受到折叠刀力(传导)的作用而压缩。
3.累积应变(8%):
长期、重复和轻微的直接或间接损伤可导致肢体特定部位的骨折，如第二、第三跖骨和腓骨下1/3轴的骨折，这些骨折很容易由长距离行进引起。
肋骨骨折时应注意什么
小心不要把它固定得太紧。骨折患者复位固定后，应特别注意石膏或夹板固定是否过紧。如果发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血液循环障碍，即严重肿胀或皮肤发紫，应由骨科医生及时治疗。定期检查石膏或夹板边缘的皮肤是否受压，如果皮肤发红或破损，请医生处理。
加强功能锻炼也很重要。身体一允许就起床。不能下床的病人也应该在床上锻炼四肢，以促进血液循环，促进骨折愈合和功能恢复。
抬起受影响的肢体。骨折后，患肢应抬高(骨折肢体应垫枕)，以促进血液循环，防止过度肿胀。
病人卧床护理。骨折后长时间卧床的病人应该睡在木床上，这对健康有益。还应注意定期翻身和按摩受压皮肤，防止褥疮。
饮食护理。家庭成员应该好好照顾病人的饮食和日常生活，注意加强营养，经常吃高蛋白和维生素的食物。经常喝些骨头汤来补充钙。