文章目录
一、骑自行车坏处二、骑自行车的好处三、骑自行车注意事项
骑自行车的缺点
1.骑自行车的缺点:颈椎和腰椎的危险
长期长距离骑行可能会导致颈部肌肉和腰部肌肉紧张。
原因:它是由骑自行车的姿势引起的。要观察前方的路况，必须抬起头，仰着脖子。强迫的姿势会导致颈部肌肉紧张。骑自行车时腰部承受着最重的负担。
解决方法:改变你的骑马姿势。为了保证正确的骑行姿势，必须根据自己的实际情况选择好车辆、鞍座、鞍座和车把。
2.骑自行车的缺点:对手的伤害
骑了很长时间自行车后，他的手麻木无力。即使拿着笔写字和用筷子吃饭也会受到影响。医生称这种情况为“腕管综合征”。
原因:骑行时上肢长时间受压，运动量很小，导致上肢血液循环减少。
解决方法:长时间骑行时，你应该每小时左右下车移动上肢。此外，加强上肢训练，如篮球、哑铃。
3.骑自行车的缺点:“对性的影响”
原因:骑自行车会压迫会阴，影响局部血液循环，造成会阴不适，甚至导致前列腺炎和阳痿。
前列腺充血和“阳痿”:许多骑自行车的男人会感到阴部膨胀和疼痛、肛门脱垂、排尿、阴茎麻木或尿急、尿频、睾丸不适等。原因是阴部在骑行过程中被挤压，导致前列腺充血和肿胀。然而，传统的自行车鞍座，尤其是那些窄背和尖前的鞍座，会让男人尴尬到阳痿。
阴部充血肿胀:一些长期骑自行车上下班的女性，如果鞍座太高或太硬或车把不高或低，她们的体重会过多地集中在鞍座上，鞍座会通过鞍座狭窄的前端作用于会阴，压迫上尿道和外括约肌，造成泌尿系统充血，排尿不畅或尿频尿急，或引起阴部充血肿胀等炎症。
骑自行车的好处
1.增强血管。骑自行车可以帮助我们克服心脏问题，因为骑自行车可以压缩血液流动，加强微血管组织，降低心脏病的发病率。
2.简单的锻炼方法。由于时间的原因，很多人不能去健身房，所以骑自行车成为他们锻炼身体的最佳选择。
3.减压。研究表明，锻炼时，我们的大脑释放内啡肽，内啡肽可以放松我们的大脑和身体，帮助我们减轻压力，放松心情。
4.用阳光补充维生素d。维生素D是我们人体非常重要的营养素。通过阳光，它可以促进人体对维生素D的吸收。如果维生素D缺乏严重，它还会导致癌症、心脏病和其他疾病，这对我们的健康有害。
5.保持健康。骑自行车是减肥的重要方式。据统计，骑自行车是减肥和保持身体曲线的重要方式，但需要长期坚持。
骑车注意事项
1、不要在路上去学校骑自行车，学会骑自行车可以在没有其他车辆的情况下找到平坦的地面，因为在学习骑自行车的过程中不可避免地会摔倒，如果你在路上去学校，一旦摔倒，有一辆车经过，后果将不堪设想。
2.12岁以下的儿童不应该骑自行车上街或上路。
3、在非机动车车道右侧骑自行车，不得逆行；转弯时，不要急转弯。提前减速。这辆自行车没有转向灯。转弯前仔细环顾四周，做一个清晰的手势。
4.如果你骑山地车，你可以去一些野外。虽然我相信去野外就像走进你的后花园，但是请带上你的交流工具。
5.经常检修自行车以保持它们的良好状态。制动器和钟是否灵敏正常，尤其重要的是制动器必须处于有效状态。刹车的意义是控制汽车的速度，而不是立即停车。如果你想停下来，你必须早点刹车。
6.自行车应该有合适的尺寸，不应该骑着儿童玩具车上街。不要让人们骑大汽车。
7.家庭非常重要。为了你和他们的安全，当你出去骑车时，你应该告诉他们你要去哪里。
8、过马路后，减速，注意行人和车辆；不要闯红灯，在红灯前停下来，等到绿灯亮了。
9.在任何情况下，行人和机动车辆都有优先通行权(行人的权利受到法律保障，而机动车辆的权利仅仅是因为它们比自行车强)。