文章目录
一、天然维生素c哪个牌子好二、吃维生素c有什么好处三、吃维生素c需要注意什么
哪个品牌的天然维生素C是好的
1.天然维生素C品牌[推荐/br/]
由于目前同一产品有许多品牌，消费者在购买药品时也更加关注这一方面。那么什么是天然维生素C品牌呢？天然维生素C的品牌有阳生堂、汤臣北健、安利、金世康、山村、黄金搭档等。这些品牌富含天然维生素C，效果良好。选择时，建议多看看品牌的配方，根据自己的情况选择合适的品牌进行适当的管理。
2.维生素C的定义
维生素C，也称为l-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C具有解毒、防癌、清除自由基和提高身体应急能力的作用。许多常见食物含有维生素C，尤其是水果。多吃水果，这会让我们更健康。
每个人都应该特别注意维生素C的补充，因为如果身体缺乏维生素C，很容易导致更多的疾病，而维生素C补充也能有效提高身体的免疫能力，预防癌症、心脏病、中风等疾病。
3.介绍富含维生素c的水果和蔬菜
南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然它的维生素C含量很高，这对健康非常有益。
桔子是一种很多人都非常喜欢吃的水果，经过研究，发现桔子中维生素C的含量异常丰富。专家指出橙子中维生素C的含量超出了我们的想象。单单一个橙子几乎就能满足人体每天对维生素C的需求，从而显示出橙子中的维生素含量。
我相信很多人都很难相信红薯其实含有大量的维生素C，但是研究发现红薯不仅富含维生素C，而且富含维生素A，平时多吃红薯具有降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚益气等良好效果。
胡萝卜富含维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。因此，经常吃胡萝卜可以使皮肤白皙细腻。
苹果中的维生素C是心血管疾病的保护者和心脏病患者的健康元素。
服用维生素c有什么好处
维生素C可以促进头发健康。
维生素c促进指甲生长。维生素C有助于增强皮肤韧性，增强结缔组织、骨骼和血管壁，从而保持指甲的完整性和美观性。
维生素C让你精力充沛。就饮食而言，维生素C在铁的吸收中起着至关重要的作用。
维生素c有助于延缓衰老。
维生素C有助于防止脊椎。维生素C不仅保护指甲，还能防止讨厌的刺生长。平时多吃柑橘类水果，你的指甲会变得结实漂亮。
吃维生素c时你需要注意什么
不要口服维生素c 空，最好的时间是饭后1~2小时，不宜与茶一起服用。同时，由于维生素C不耐高温，服用维生素C泡腾片时，不能用过热水溶解，而是用温开水或冷开水溶解，否则，药性就会丧失。
不要吃猪肝、羊肝、牛肝等。维生素C容易被微量金属离子，尤其是铜离子氧化和破坏。肝脏是富含铜的食物。如果与维生素C一起食用，肝脏中的铜会使维生素C失去其原有的生物功能。
牛奶是不允许的。维生素C具有一定的酸性和强还原性，容易氧化。牛奶富含维生素b2，维生素B2具有一定的氧化性。如果同时服用，维生素C很容易被维生素b2氧化，而维生素b2则减少，两者都失去效用。
服用维生素c期间不吃贝类。