文章目录
一、肩胛骨在哪二、肩胛骨尖疼怎么办三、肩胛骨穴位有哪些呢
肩胛骨在哪里？
1.肩胛骨在哪里
肩胛骨也叫肩胛骨和琵琶骨。位于胸腔后面的是第二根和第七根肋骨之间的三角形平骨。它被分成两个面，三个角和三个边。前部是肩胛下窝，它又大又浅。背部有一个横骨脊，称为肩胛骨脊，冈上肌和冈下肌分别称为冈上肌和冈下肌。肩胛骨脊柱的外侧是平的，称为肩峰。侧角肥大，关节面呈梨形，称为盂。上角和下角位于内缘的上端和下端，分别平行于第二肋和第七肋，可作为计数肋的标记。中间边缘又长又薄，面向脊柱。侧缘厚，与腋窝相对。肩胛骨、锁骨和肱骨形成肩关节。肩胛骨位于北部的外部上部。肩胛骨的前部略微凹陷，肩胛骨的后部有一个向外的高脊，称为肩甲岗。它的侧端叫做肩峰，它是肩的最高点。肩胛骨在身体表面是可以触摸到的。
肩胛骨位于人体的上背部。当你平时向内朝后做肩部运动时，你会碰到身体上的肩胛骨。如果你不注意肩胛骨在哪里，如果平时做得不好，就会发生感冒引起的肩周炎。
2.肩胛骨运动
肩胛骨的运动可分为6种:抬高、压低、旋后、旋前、外展和内收。肩胛骨(前视图)旋转时，除肩锁关节外，锁骨通常与肩胛骨一起移动。向上旋转时，肩胛骨的下角比上角更向外和向前，导致关节盂向上。相反，当向下旋转时，当关节盂向下且正常时，肩胛骨和肱骨一起移动。当上臂外展超过90度时，肩胛骨必须向上旋转。
上臂的外展不是沿着冠状平面，而是在它前面30-45度，这被称为肩胛骨平面。如果上臂向前弯曲，关节盂必须面向前方。肩峰臂关节和肩胛骨的运动是协调的。肩胛骨和胸壁之间没有关节结构，任何肌肉的收缩都难以产生肩胛骨的单向运动。
因此，肩胛骨在任何方向的运动都是由互相配合和对抗的肌肉共同完成的。与肩胛骨运动相关的大部分肌肉直接附着在肩胛骨上，但也有一些通过肱骨运动间接运动(如胸大肌和背阔肌)。肩胛骨的一些肌肉也参与肩胛骨的稳定，这样肱骨就可以平稳地移动。由于肩胛骨是三角形的，肩胛骨的以下运动基于肩胛骨下角的方向。
3.肩胛骨疼痛的原因
肩部和背部疼痛的患者很多，其常见原因是肩部和背部的局部骨骼或软组织疾病。其他内脏疾病反映在肩部和背部疼痛。急性和慢性肌肉损伤、疲劳痉挛和脊柱疲劳姿势可能会导致背痛。也可能是内脏器官引起的反射性疼痛，如阑尾炎，有时会引起胃部和背部反射区疼痛。颈椎问题也会导致背痛。你说的相对简短，所以你症状的原因无法确定。你应该去医院诊断。
如果我的肩胛骨疼痛，我该怎么办？
1.进行肩关节各方向的主动运动，包括向前举升、向后伸展、内收、外展、内外前后旋转。
2.将腰部向前弯曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前后左右摆动，画圆圈。
3.在对方前面交叉上肢，向两侧水平举起，然后举过头顶。然后弯曲你的肘部，用双手接触后枕，并恢复它们。
4.交叉手指，互相拥抱。抬起头，放下背枕。内外来回移动肘部。试着向外推，重复几次。
5、面向墙壁，脚趾离墙壁约20-30 cm，患肢手指触摸墙壁，爬起来，爬得尽可能高，恢复，原地转90度，患肢侧到墙壁，手指尽量沿着墙壁爬起来，恢复。
6、背靠墙壁，肘部弯曲90度，上臂靠在躯干和墙壁上，掌心向上，向外，用拇指尖尽量触摸墙壁，然后掌心向下，使拇指触摸上腹部。
7.交叉手指，手肘伸直，背对着对方。用你的健康肢体将受影响的肢体拉到健康的一侧并恢复。然后用你的两个手指触摸后腰，弯曲你的肘部，将你的两个拇指移到你背部的上部。尽可能高地移动并恢复它。
肩胛骨的穴位是什么
肩胛骨附近有剑井、廖健、冯冰、天宗、鉴真、剑内岭、曲池、合谷、七星台(剑中书、剑瓦书、屈原、天宗、檀玉、鉴真)。抓住风，在肩胛骨部分，肩胛骨冈上窝的中间，天道笔直向上，提升臂有一个凹陷。天宗，在肩胛骨部分，大致在肩胛骨中间，在椎下肌中央凹陷，与第四胸椎平齐。当手臂在肩关节后下部内收时，它位于腋后纹状体上方1英寸。当腋后横纹头直向上时，虞书位于肩胛骨下边缘的凹陷处、曲壁处、肩胛骨部分、冈上窝的内侧端以及连接虞书和第二胸椎棘突的线的中点。背部的健外树，在第一胸椎棘突下方3英寸处。背部的尖中柱位于第七颈椎棘突下方2英寸处。