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一、吸收不好的原因二、吸收不好怎么办三、吸收不好如何用饮食调理
吸收不良的原因
1.吸收不良的原因包括饮食不规律和缺乏对食品卫生的关注。
1.1 .饮食是不规则的:许多人不能控制自己的饮食。当他们遇到好的食物时，他们吃得很努力；当他们遇到不好的味道时，他们就饿了。这将容易导致胃蠕动功能障碍，从而导致胃壁中的神经丛功能亢进并促进胃液分泌。胃炎或胃溃疡会随着时间的推移而发生。因此，饮食应该定期调整，永远不要暴饮暴食。胃病患者应该尽可能有规律地进食。他们每天可以规律地吃5~6次，少量的食物，这样可以减轻胃的负担，避免胃过度膨胀。大量的膳食可以使胃经常含有少量的食物来中和过量的胃酸。患有重病的人最好吃营养丰富、易于消化的软食品，如面条、米粥、牛奶等。如果条件允许，你也可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜具有抑制胃酸分泌和促进溃疡愈合的作用。
1.2 .不要注意食物卫生:吃东西时，必须慢慢咀嚼和吞咽，这样食物才能在口腔中充分研磨和切割，并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更容易消化。此外，我们应该尽力少吃刺激性食物，更不用说喝酒和抽烟了。酒精和烟草对胃有害。烟草中尼古丁对胃的刺激作用会延迟胃内容物的排出，从而导致胃酸分泌增加，并加重胃炎和胃溃疡的病情。饮酒，尤其是空腹部饮酒，对胃病患者的危害更大，因为酒里的酒精对胃粘膜有很大的刺激作用，胃受到刺激后会发生强烈的收缩和膨胀，这很容易造成胃出血或胃溃疡部位穿孔，从而造成生命危险。
2.吸收不良的原因是气血不足
吸收不良有许多原因，但大多数是内脏问题，与食物没有什么关系。因为不同的人吃相同的食物，数据库是不同的。对于那些吸收不好的人来说，db通常很薄，而且不成形。水一洗就会散开，甚至连原来的食物都可以在数据库中看到。脏腑是有缺陷的，因为身体的气血不足，功能退化。例如，脾虚和中气不足会导致脾不能运移和转化，进而出现各种症状。
3.吸收不良的原因是肠道吸收功能障碍
吸收不良，主要是由于肠道吸收功能障碍，营养物质不能通过肠粘膜顺利输送到组织中，从粪便中排出，导致营养缺乏。通常有几种情况:腹泻、腹痛、体重减轻、维生素和电解质流失、水肿和脂肪吸收率的变化。
如果吸收不好怎么办？
当你的肠胃不好，你正在消瘦时，调整你的饮食是非常重要的。你应该吃多种多样的食物以及丰富合理的营养。养成良好的饮食习惯非常重要。
1.不挑食、吃得太多、胃肠功能弱的瘦人应该增加膳食纤维、蛋白质和脂肪的摄入量。他们应该多吃意大利面、高蛋白食物、蔬菜和水果。他们可以选择鸡、鸭、鱼和羊的肝脏来吃，鱼容易消化和吸收。
2.此外，有必要及时补充胃肠道中的有益菌。扎格林水苏糖可以帮助你恢复胃肠功能，促进胃肠吸收。可以说是胃肠道中有益菌的营养液，能以100倍的速度繁殖有益菌，及时促进肠道蠕动和排便。扎格林水苏糖还能起到胃肠内环境稳定的作用，有助于促进胃肠功能的全面恢复。
3、花生、坚果，这些“健康零食”也要张口。所有这些都能让瘦弱的身体变得更强壮。
如何用饮食调节不良吸收
1.莲藕:莲藕对肠炎、脾虚泄泻等症状有很好的疗效。此外，莲藕煮熟后对脾胃有益，能养胃养阴。
2.百合:秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到调理肠胃的作用。
3.猪皮:肠胃不好的人不妨尝尝猪皮，猪皮味道鲜美，具有促进消化系统消化食物的功能，从而避免消化不良引起的肠胃不适。
4.山药:山药中的纤维有助于提高胃肠蠕动，促进胃肠蠕动，促进食物消化。许多人会用山药煮汤，喝汤时吃山药。
5.牛奶:牛奶中的物质会在胃粘膜上形成保护层，可以滋养胃，保护胃粘膜免受损伤。是最理想的天然养胃食品。