降压护腕的使用方法
抗高血压腕带是戴在手腕上治疗高血压的常规医疗器械产品。降压腕带的作用原理与针灸相同，在生物磁场的作用下刺激经络穴位。磁场疗法应用于腕关节的多个穴位，同步治疗，协同作用，达到整体调节，促进身体平衡。
1、根据个人喜好，选择使用不同材料的产品；
2、可以穿一件，最好同时穿两件，一件左手，一件右手。如果手脚并用，腕型+踝型更好。使用无毒副作用的抗高血压腕带是重视和治疗高血压的另一个最佳选择。
3、像戴手表一样佩戴，一般每个降压护腕都有磁铁前后面对，佩戴磁铁后应该面向内关和外关的穴位。
4、佩戴时间一般每天不少于6小时，每天佩戴，可长期使用。
5、抗高血压腕带一般分为大、中、小三种，根据手腕厚度选择合适的规格尺寸，不要太松也不要太紧。
事实上，除了使用血压袖带，还有很多方法可以降低血压。这里有10个控制血压的建议。
控制血压的技巧
工作“慢”半拍。突然的任务很容易使人的血压翻倍，血压也会急剧上升。美国加州大学的一项研究提醒我们，我们不妨暂时搁置这项任务，在开始之前安排好我们的想法。
经常以轻快的步伐行走。研究发现，快走能分别降低收缩压和舒张压8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果甚至优于跑步。最好每天步行30分钟，至少每周5天。
闭上眼睛。电脑、电视、书籍和报纸...接受太多太多的信息，这也会让我们的心和大脑负担过重。此时，你不妨闭上眼睛，隔离自己，配合深呼吸和缓慢呼吸，这有助于减少压力反应，稳定血压和心率。
听古典音乐。每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴音乐、模仿大自然的声音等。，可降低收缩压3.2毫米汞柱；坚持一个月可以降低收缩压4.4毫米汞柱。
治疗打鼾。许多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平高，这可能导致血压升高。专家建议打鼾不应该被认真对待。治疗越早，血压越好。
多吃山药和土豆。富含钾的水果和蔬菜，如甘薯，可以帮助降低血压。西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、香瓜和葡萄干都是富含钾的食物。
喝一点。美国哈佛医学院附属医院的一项研究发现，喝少量酒的人比根本不喝酒的人能更好地保持血压。建议女性每天饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性每天饮酒不超过2杯。
改变咖啡品种。许多人不能没有咖啡的香气，但是500毫克咖啡因(相当于3杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此，喝不含咖啡因的咖啡反而是一举两得的好方法。
吃一块黑巧克力。黑巧克力富含黄烷醇，可以增强血管弹性。专家建议高血压患者每天可以吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但是小心不要用高糖含量的巧克力代替。
多吃豆制品。一项研究发现，当高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白(如豆制品和低脂乳制品)的摄入量时，收缩压将显著降低。
抗高血压食物疗法
1.胡萝卜粥:切碎120克新鲜胡萝卜，用100克抛光的糙米煮粥。
2.芹菜粥:将90克芹菜切碎，用100克精米煮粥。
3.蒜粥:将30克大蒜放入沸水中煮1分钟，然后捞出。然后将100克精米放入煮蒜水中煮成粥。之后，再加入大蒜，煮一会儿吃。
4.荷叶粥:鲜荷叶被用来代替水煎服，通常与100克粳米粥一起食用。
5.葛粉粥:30克葛粉和100克精米一起做早餐粥。
6.炖海参:30克海参浸泡在水中。加入适量的水，用文火炖。加入适量冰糖融化后食用。
7.黑木耳炖:黑木耳或黑木耳10g，水洗，加入适量水，每晚烧后加入适量冰糖服用。
8.用醋浸泡花生:选用250克红皮花生，加入适量米醋浸泡花生5-7天。每天吃3次，每次10-20粒。