文章目录
一、维c药片可长期吃吗1. 维c药片可长期吃吗2. 维c不能和什么一起吃3. 维c的功效与作用二、 什么水果含维c三、 维c的禁忌有哪些
维生素c片剂能长期服用吗？
1.维生素C片剂能长期服用吗？
虽然维生素C片有很好的功效，但不允许过量补充。短时间内过量使用vc补充剂会导致多尿、痢疾和皮疹等副作用。长期过量使用vc补充剂可能会导致草酸和尿酸结石。儿童生长期过度使用容易导致骨骼疾病。一次性摄入vc2500-5000 mg或以上可能导致大量红细胞破裂、溶血等严重现象。所以你不能一直吃东西。
2、特区不能吃什么
维生素C不能和猪肝一起吃。如果维生素C与猪肝一起服用，猪肝中的铜离子和铁离子会迅速将维生素C氧化成脱氢抗坏血酸，从而失去其原有的功能。吃大量富含维生素b2的食物是不合适的，如奶酪、海鲜、鸡蛋、牛奶、动物内脏等。这是因为维生素C具有还原性，维生素b2具有氧化还原作用，其氧化程度大于还原性。当两者结合时，不仅维生素C会因氧化还原反应而失去疗效，而且这些食物中的维生素b2也不能在体内发挥应有的作用，这可以说是“既失去又失去”吃大量蔬菜也是不合适的，如黄瓜、胡萝卜、南瓜等。因为这些蔬菜含有维生素c分解酶，会破坏维生素c并失去治疗效果。
3.维生素C的功效和功能
3.1、提高人体免疫力:
维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，增强其杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对异物和恶性细胞的识别和杀伤能力。此外，维生素C参与免疫球蛋白的合成。促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增殖，并在许多方面提高人体的抗病能力。因此，维生素C可以在流行的感冒季节适当补充，以防止呼吸道感染和感冒。
3.2、抗氧化剂浸渍:
身体氧化损伤产生的自由基会伤害人体的各种细胞，并伤害dna而导致癌症。血管损伤会加速动脉硬化；眼睛晶状体损伤会导致白内障等。因此，抗氧化是预防疾病的主要方法。维生素C是一种强有力的抗氧化剂，可以保护维生素A和维生素E等其他抗氧化剂免受氧化损伤。它能抑制脂质过氧化自由基的产生，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的危害。
3.3 .胆固醇代谢的干预:
维生素C能促进胆固醇的羟基化和渗出，防止胆固醇沉积在动脉内壁，在预防动脉硬化中发挥重要作用。
什么水果含有维生素c
1.南酸枣:许多人提到南酸枣可能会不由自主地咧嘴一笑。很多人都知道南酸枣的味道是酸的，但是南酸枣的内部富含维生素C，南酸枣饱满的内核也可以被认为是重要的。南酸枣一般为红色或紫红色，果皮较薄、光滑、小，一般呈圆形或椭圆形。
2.猕猴桃:猕猴桃主要产于我水果南部的山区。猕猴桃也叫羊桃、牛油树脂、猕猴桃等。猕猴桃一般呈椭圆形，营养丰富，味道鲜美。许多人喜欢吃它。猕猴桃富含维生素C，能起到美容和延缓皮肤衰老的作用。
3.鲜枣:我们都很熟悉枣，但是很多人不知道枣的营养。红枣富含氨基酸、糖、有机酸等物质，氨基酸富含维生素C，因此它有水果数量最多的称号。经常食用红枣可以起到抗氧化、延缓衰老、提高机体免疫力的作用，有利于心血管疾病。
维生素c的禁忌是什么
1.维生素C应与空腹部一起服用，但消化道溃疡患者应小心谨慎。
2.肾功能不良的人不应该多吃维生素C。
3.服用大量维生素C后，不要突然停止服用。
4.维生素C不应与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素和磺胺类药物联合使用。
5.维生素C对维生素A有破坏性影响。在摄入大量维生素C的同时，有必要注意维生素A和叶酸的充足剂量。