生活常识网:许多女性在减肥的路上变得越来越瘦，甚至出现了太瘦的迹象。太瘦的女人怎么办？下面的生活常识网向你介绍如果一个女人太瘦了该怎么办。看一看。
计算女性双手的公式
一个人是胖还是瘦可以用眼睛来衡量，他是瘦还是瘦可以根据下面的公式来计算:
从你的高度减去100厘米，然后乘以0.9。答案是你的标准体重。例如:身高180厘米，标准体重为(180-100)&倍；0.9 = 72公斤。
常识网提醒说，低于或高于标准重量10%是正常的。如果你的实际体重比标准体重低10%以上，你应该考虑你是否瘦。
如果女人太瘦怎么办？
1.原因诊断
生活常识网提醒人们，在正常情况下，体重不足与遗传因素有关。然而，如果女性朋友发现自己体重不足和消瘦，他们应该首先检查疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺和消化系统疾病，是否可能导致体重不足。此外，由于内分泌的影响，一些容易兴奋的人会加速热量的消耗。
2.饮食调节
(1)使用黄油或其他食用油、果酱、糖和其他高脂肪和高糖食物来增加卡路里。虽然体重增加相对较快，但长期或过度消费会破坏食欲，并可能带来危及健康的慢性病。
(2)采用均衡饮食，逐步增加食物摄入量，避免强迫供应和破坏食欲。在吃其他食物之前，先吃高浓度和营养密度的食物。养成良好的饮食习惯，定期定量，少量进餐，慢慢吃。
(3)瘦女人应该改掉挑食和偏食的坏习惯，增加饮食摄入量。饮食应该丰富多样，多吃碳水化合物。意大利面是最有效的。
(4)在蛋白质摄入充足的情况下，建议多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。)。这样，多余的能量可以转化为脂肪并储存在皮肤下，使瘦弱的身体更加强壮。
(5)胃肠功能弱的瘦人可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏食用。
6.吃健康的零食是个好主意，比如花生和糖果，喝完啤酒后喝点果汁。牛奶，杏仁，芝麻，腰果和其他食物可以被认为是育肥，杏仁和芝麻粉可以加入牛奶喝。
⑦选择适度烹调的食物，如蒸、炖、炖、炸、煮等。，以避免难以消化的烹饪方法，如油炸、油炸、烘焙等。
⑧选择淀粉含量高的食物，如白吐司、馒头、米饭、红薯、芋头、南瓜等。
⑨烹饪时，芡实、汤和浓汤的种类可以改变，或者可以在汤或果汁和牛奶中加入一些麦芽糊精(俗称玉米水解淀粉，可以直接加入到食物中)来增加热量的摄入。
3.适当的锻炼
人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。12