文章目录
一、精子没有活力怎么办1. 精子没有活力怎么办之体育锻炼2. 精子没有活力怎么办之良好习惯3. 精子没有活力怎么办之饮食调理二、男性要警惕的精子杀手三、精子没有活力的原因
如果精子不能存活怎么办
1.当精子不能存活时，如何进行体育锻炼
男性身体肥胖会导致睾丸温度升高，这会阻碍精子的生长。可以看出，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。然而，锻炼强度应该适中。激烈的运动，如马拉松和长途自行车，也会增加睾丸的温度，这也会对精子活力产生负面影响。参加体育锻炼也能提高免疫力和抵抗病毒入侵。
2.没有精子活力怎么办的好习惯
避免蒸汽浴和桑拿。高温不仅直接损害精子，而且抑制精子产生。平时注意辐射防护。不要把你的手机放在裤兜里或膝上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，我们应该注意休息，减少熬夜的次数，特别是在最近的伦敦奥运会上，奥运会经常在晚上举行。男性朋友应该注意减少熬夜的次数，可以选择看重播。
3.无活力精子的饮食调理
3.1精氨酸:富含精氨酸的海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。
3.2镁:含有镁的食物有大豆、土豆、燕麦片、核桃仁、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。
3.3果糖:如果精液中果糖含量低，很容易导致无精子症。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、葡萄、菠萝、苹果和甜橙。
3.4 .锌:锌对精子代谢至关重要，可以增强精子活力。有必要吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、动物肝脏、贝类、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子。
精子黑仔男性应该警惕
1.购物收据:研究发现，大约40%的电脑打印购物收据含有双酚a(bpa)，双酚a是一种干扰荷尔蒙的化学物质，会大大降低精子的质量和数量。
2.罐头食品:罐头食品确实非常方便，但几乎所有金属罐都含有双酚a涂层，双酚a很可能渗透到食品中(尤其是酸性食品，如番茄酱)。许多研究人员认为双酚a污染的最大来源来自食品包装行业。
3.性用具:由乙烯基材料制成的性用具，如振动环和被子，会释放邻苯二甲酸盐。这种塑料软化剂与癌症、过敏、出生缺陷和不孕有很大关系。
4.有毒沐浴产品:邻苯二甲酸盐也可以在肥皂、洗发水、洗涤剂和乙烯基浴帘中找到。洗澡时，热量会加速有害化学物质的释放，使其更容易进入人体。
5.施用农药的农产品:农产品在食用前必须彻底清洗。化学杀虫剂可以轻易杀死农作物害虫和精子。杀虫剂不仅存在于食物表面，而且进入食物。因此，最好选择在生产过程中不使用化肥和农药的有机农产品。
精子失活的原因
1.年龄。一般来说，男性的精子活力随着年龄的增长呈抛物线变化，其中20-40岁是精子活力的最佳时期，也就是男性的“生育黄金期”。40岁以后，男性精子活力将以每年0.7%的速度下降，异常精子会越来越多。60岁后，85%的精子可能会变形。
2.抽烟喝酒。吸烟对精子活力有很大影响。国外研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者显著降低了精液质量的主要指标，显著增加了精子畸形率。酒精对男性睾丸有直接影响。长期大量饮酒会导致睾丸萎缩和精液质量下降。
3.运动。研究发现，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长。适度运动有助于提高精子活力，平衡体内激素水平，尤其是维持雄激素分泌水平。然而，剧烈运动，如马拉松和长途自行车，仍然可能影响精子的生长环境。
4.温度。长期穿紧身裤、桑拿浴、热水浴、笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不好，导致阴囊温度上升，从而降低精子产量和活力。