文章目录
一、高血压一定高血脂吗二、高血压的原因三、预防高血压方法
高血压一定是高脂血症吗
1、高血压必须是高脂血症
高血压不一定有高脂血症。高脂血症容易引起高血压，而高血压的症状最多。一般来说，头晕是由长期高血压引起的，如脑供血不足、血压波动等原因。女性患者相对较多，蹲下或突然站起来时可能会发作。此外，反复高血压会增强脑动脉的搏动，这将进一步冲击和振荡脑组织，导致头晕。
2、高血压会出现头痛
高血压引起的头痛的特征是持续的钝痛或搏动性胀痛，甚至有时恶心和呕吐。它主要是由血压突然升高引起的头部血管的急剧反射收缩引起的，这可能是转化为恶性高血压的信号。
3.高血压经常导致心脏问题。
早期心功能得到补偿，症状不明显，后期心功能失代偿，导致心力衰竭。
高血压患者应注意各方面，尤其是日常生活中，如果稍有不慎，就会出现突发的意外情况，这将严重危及生命。因此，在日常生活中应该提前采取预防措施，避免事故发生。
高血压的原因
1、遗传性高血压，常见于老年人。中老年人容易患高血压，其中40%以上的父母有高血压病史。父母没有高血压，儿童患高血压的概率只有3%。60%以上的老年人患有明显的心脑血管疾病，其中大部分与高血压引起的心血管疾病有关。每年，全国有150万人因高血压而中风。
2.超重和肥胖是高血压的重要原因。肥胖不仅会导致高血压，还容易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等许多系统性疾病。大多数肥胖的人都昏昏欲睡，胃口很好，这很容易形成恶性循环。减肥的有效方法是定期参加运动，适当控制饮食。
3.情绪不稳定的人也容易患高血压。情绪和紧张、脾气不好、总是在工作中向前看和向后看、反复思考、难以拿定主意、过于焦虑、从事脑力劳动和高度紧张的人容易患高血压。如果这些人患有高血压，药物治疗的疗效往往很差。
4.吸烟和长期饮酒也是高血压的主要原因。咽吸是高血压和冠心病最重要的危险因素。长期吸烟会增加心率和血压。有精神压力和A型人格的吸烟者的心血管事故和心肌梗塞的发生率比正常人高2-4倍。此外，近年来已经证明，长期大量饮酒的人，特别是那些饮酒过多且容易喝醉的人，经常患有高血压、肥胖症、高脂血症和高血糖症。
5、吃太多盐，更容易患高血压。北方人容易患高血压。原因之一与咸的饮食有关。盐的主要成分是氯化钠，太咸会导致体内钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担增加，血压升高。
预防高血压
1.避免饱腹感
饮食与预防高血压密切相关，尤其是低盐、低钾和低脂饮食。食物安排应少餐，避免暴饮暴食；高血压患者通常肥胖，必须吃低热量食物。总热量应该控制在每天8.36兆焦耳左右，每天150-250克主食，50%的动物蛋白和50%的植物蛋白。没有肾病或痛风的高血压患者可以多吃大豆、黑木耳或银耳和水果。晚餐应该清淡。过多油腻的食物会导致中风。
2、不要吃甜食
食用油应该是含有维生素E和亚油酸的普通油。然而，高血压患者不应该吃甜食。多吃高纤维食物，如竹笋、青菜、白菜、冬瓜、西红柿、水母、海带、洋葱等。以及少量的鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。每人每天盐的摄入量应严格控制在2-5g，即大约一勺。
盐的量也应该减去烹饪酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)蔬菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤蜊和贝类、虾、皮蛋和蔬菜如菊花、稻草和空心菜都含钠量高，应尽可能少吃或不吃。你可以吃适量富含钾的食物，因为含钾的食物可以抵抗钠进入人体时引起的升压和血管损伤。
含钾食物包括豆类、冬菇、红枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉、根类蔬菜如苋菜、油菜和大葱，以及水果如香蕉、红枣、桃子、橙子等。
3.多吃鱼
多吃鱼、青菜、瓜果，适量钙、铁和水，这些措施有助于预防高血压。无论哪种高血压患者，鱼都是首选，因为在现代研究调查中发现，每周吃一次鱼的人明显低于不吃鱼的人，心脏病死亡率高。人体每天都需要维生素B和维生素C，通过多吃新鲜蔬菜和水果可以满足这两种需求。有些人主张每天吃1-2个苹果，这对健康有益。水果还可以补充钙、钾、铁、镁等。
多吃富含钙的食物也有一定的降血压作用，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、新鲜雪里蕻、蒜苔、紫菜等。