生活常识网:秃头男人最不受欢迎，所以脱发是男人保健过程中不可忽视的关键点。如果男人脱发严重怎么办？下面的生活常识网向你介绍男人是如何严重脱发的。看一看。
如果一个男人头发掉得很厉害怎么办:食物调理
1.男性应该多吃矿物质，如铁、钙和锌，维生素A、B和C，以及含有更多脱发蛋白质的食物。他们应该每天摄入适量富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、乳制品和豆制品。动物肝脏、鱼、虾和鸡蛋也富含维生素。
2、经常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜、水果等。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、果仁、芒果等。你也应该多吃点。
3、饮食营养应全面，宜多吃硬壳食品，宜多吃一些黑芝麻。
4、少吃油腻和含糖的食物，避免高热量或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、烟草、葡萄酒、咖啡和含有外源蛋白的牛肉等。
平时多吃有利于补血、补肾和生发的食物，如坚果、黑豆、黑芝麻、何首乌、珍子、大枣、龙眼等。
6、人体经常脱发经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
7、头发干燥、发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
8.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。导致脱发和头发发黄的因素之一是血液中的酸性毒素，这是由于过度的身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪食物造成的，导致体内代谢过程中的酸性毒素。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸性毒素过多，所以少吃点。
9.头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘能增强甲状腺分泌功能，有利于头发健美。你可以多吃海带、紫菜、牡蛎和其他食物。
10.维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
如果一个男人头发掉得很厉害怎么办:民间疗法
1、醋150毫升，热水200毫升。趁热洗头，每天一次。定期清洗是有效的。
2.桑白皮120克，加水煎煮，去渣，水洗，熟化。
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