生活常识网:少女如何快速长高？许多高富帅对女朋友的要求都在160厘米以上。矮个女人真的不能伤害自己，所以女孩必须让自己在青春期长高。青春期的女孩怎样才能快速长高？以下生活常识网给你建议。
青春期，女孩性发育的重要特征是月经初潮。月经初潮的年龄差别很大，一般在10岁到16岁之间。人们普遍认为女孩月经初潮后不会长得太长，但事实上，月经初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长，增长取决于发病年龄。根据中国一些专家的大量观察，从月经初潮到发育结束，大多数女孩的身高可以达到8-10厘米，而较少女孩的身高只有1-2厘米。
女孩初潮的出现表明青春期已经开始，而不是青春期的结束。这个时期通常是一个重要的增长时期。月经后女孩是如何快速长高的？
适度的体育锻炼可以加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可以促进生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，数据显示，经常参加体育锻炼的女孩可以比不参加体育锻炼的女孩高4-7厘米。
(1)闭上你的脚，站直，将一条腿向后移动半步，然后向前弯曲上身，不要弯曲膝盖，这样你的手指可以接触地面，所以，连续做15 ~ 20次。
这种运动可以使大腿和膝盖的线条优美柔软，使左腿和右腿对称。
(2)双脚张开30 ~ 60厘米，站直，一条腿后退半步，然后扭动上半身，以便指尖能触及脚趾的另一侧。连续做10到15次。
这个动作可以使手腕的线条优美柔软，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。
(3)双脚张开60 ~ 70厘米，一条腿后退半步，然后举起双臂，与肩同高，然后水平向后扔双臂。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。
这个动作可以使腰围变紧，身体变得美丽。
(4)面向墙壁，站在30cm的距离，一条腿向后半步，脚跟张开，脚趾面向内侧，然后将手压在墙上，伸直胸部，向后抬高臀部，并拢膝盖，弯曲双腿。连续做20-50次。
这种运动可以使股骨关节移位，可以治疗腿部不对称的问题，并且可以使腿部线条美观。
(5)做一个长度为厘米、宽度为手腕两倍的腰枕，将一条腿向后绑半步，深深地坐在椅子上，向后倾斜肩膀，挺起胸膛，连续做20次。
这个动作可以治疗疲劳和肩痛，还可以收缩腹部。
12