生活常识网简介:什么是月经前胸隆起？许多女性在月经前会感到胸闷不适。月经期间胸部膨胀的原因是什么？别担心，下面的小辫子会给你看的。
什么是月经胸闷？
当一个女人接近她的生理周期时，她体内的雌激素水平会明显增加。这时，乳腺会增生，所有组织也会产生水肿。因此，女性会感到胸痛，胸部似乎变大了。这种情况其实很正常，几乎所有女性在月经前都会有胸部不适。这种感觉可以通过自我调整得到改善。然而，如果情况严重，有必要考虑做检查，因为这可能是一些乳房疾病和其他疾病的征兆。严重胀气可能是由严重的内分泌失调引起的，激素水平失衡意味着雌激素以外的其他激素在正常工作范围内可能不活跃，从而造成一些隐患。
此外，有些女人通常脾气暴躁，情绪波动很大，不容易控制自己的脾气。月经前几天，这些人可能会胸部膨胀，这会增加他们的易怒。过度的易怒会以恶性循环的方式影响他们的身体，加剧他们的不适。
月经来了，你应该少吃油腻的食物，多吃富含膳食纤维的食物。这不仅能促进血液循环和解毒，还能缓解焦虑。
缓解月经前胸扩张的方法:
1.热敷法
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾包一个热水袋，然后敷在胸前。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水，浸泡毛巾，冷热交替使用。
2.合身紧身胸衣
如果胸罩太小，它会压迫乳房，导致血液循环不良，从而引起胀痛。如果胸罩太大，它会导致胸部无法固定，并在运动中受伤。紧身胸衣可以防止乳房因肿胀而下垂，并且可以有效地保护乳房，防止已经被压迫的神经受到严重压迫。
3、负& ldquo盐和rdquo。活动
月经前7到10天，你应该少吃含盐过多的食物。过多的盐也会加重水肿，使乳房肿胀。排卵后，你应该少吃，避免高盐。如果你吃咸味炖菜或小吃，不要马上喝太多水，因为它不仅不能中和盐，还会让盐通过液体渗透到血液中，压迫血管。
4、维生素，降低催乳素
催乳素会引起乳房肿胀，所以你可以多吃富含维生素C和维生素B的食物，调节前列腺素E的产生，并有助于抑制催乳素的产生。
5.分离咖啡因
医学实验证明，放弃每天喝咖啡的习惯会显著改善乳房疼痛。当然，不仅仅是咖啡，还有巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛剂都应该远离，以减轻疼痛。
6、摄入低脂高纤维食物
月经前一周，尽可能多吃粗粮、全粮等低脂高纤维食物，也能改善身体营养平衡，缓解胀痛。
7.胸部按摩缓解疼痛
刺激乳房周围可促进血液和淋巴循环，每晚按摩可在月经前7-10天缓解胀痛。
操作:用双手和手掌轻轻地从左和右包裹一个乳房。然后收紧你的手，用你乳房底部的拇指从下面向上推你的乳房。每侧重复10次。注意乳房胀痛时，最好不要按摩，以免给乳房太多刺激。
8、注意保暖，避免感冒。
经期妇女应特别注意避免冷水洗澡、洗脚和洗头。如果她们突然或过度受到寒冷刺激，子宫和盆腔血管的过度收缩会导致月经过少或月经突然停止，这会削弱身体抵抗力，使她们容易感染。
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