健康指南:男人倾向于非正式，所以他们不太注意日常生活的细节，对自己的坏习惯视而不见，这是错误的。男人有什么坏习惯？以下保持健康的方法将向你介绍男人有什么坏习惯，以及什么坏习惯会损害一个人的健康和本质。男人会看看的。
1，吸烟和饮酒
90%的男性年轻时几乎没有健康意识，在社交活动中吸烟和饮酒更多。然而，早期饮酒会伤胃，饮酒会伤脾，起床和睡觉前都要避免饮酒。
啤酒和红酒营养较高，乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用。如果体重65公斤的人喝65度白酒，每天喝1.52 ~2两是安全的。
如果你能喝牛奶或甜饮料，酒精的吸收率会大大降低。碳酸饮料会加速酒精的吸收，所以千万不要将各种酒精与碳酸饮料混合。如果你患有肾脏疾病，并且无限制地大量饮酒，尿酸沉积将导致肾小管阻塞和肾衰竭。
2，长时间驾驶
私家车很受欢迎，越来越多的人使用汽车作为他们的交通工具。然而，出租车司机、职业司机和卡车司机的生殖能力下降最为明显。如果你长时间开车，阴囊，包括睾丸，会被压缩，这不利于阴囊的血液循环和散热。驾驶室内体位变化不大，阴囊极易过热，影响睾丸生精功能。此外，长时间坐着容易诱发前列腺炎。所有这些因素都会影响精子的质量。连续驾驶超过2小时会导致精子质量下降。如果条件允许，最好开1.5个小时左右的车休息，下车，四处走动10分钟左右。
3，缺乏锻炼
68%的男性没有锻炼的习惯。这使得男人容易感到疲劳、智力迟钝、精神压力增加，人们变得不安，容易生病。事实上，散步是男人最好的运动，他们应该每天在户外散步30分钟。在家里，你也可以做一些垫练习，比如俯卧撑和原地踏步，以锻炼你的胸肌和腹肌。
4，袖珍电话
超过80%的男性把手机放在裤兜里，每天开机超过6小时，20%的男性开机超过10小时。然而，研究表明，手机放在裤兜里的时间越长，精子受到的影响就越大。手机放在体内的时间越长，精子质量受到的影响就越大。有人建议，男士的手机不应该总是放在裤兜里，而应该放在随身携带的手提包或挎包里。当他们去工作的时候，也可以把它们拿出来放在桌子上，以减少对精子质量的损害。
5，快餐摄入
许多男人匆匆吃了午饭。食物没有被充分咀嚼，这不利于食物在口中的最初消化和唾液淀粉酶，并增加肠胃的负担。咀嚼时间太短，迷走神经仍然过度兴奋，并且容易因暴饮暴食而肥胖。
6，不要吃早餐
男人不吃早餐或塞几口东西是很普遍的现象。不吃早餐会导致严重的胃部损伤，使人无法精力充沛地工作，加速衰老。不吃早餐会让人感到沮丧，吃得越多，体重就会不知不觉地增加，这很容易让人振作起来。
蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。12