健康指南:吸烟对人体极其有害。口腔癌、喉癌、肝炎和肺病是吸烟的常见疾病。长期吸二手烟的人也容易患各种疾病。那么吸烟怎么能不伤害你的身体呢？这里有一些关于如何保持健康的建议，这样吸烟就不会伤害你的身体。看一看。
吸烟的坏习惯
1.饭后抽支烟比活仙女好。
(1)饭后，身体的卡路里大大增加。吸烟会抑制蛋白质和碳酸氢盐的基本分泌，阻碍食物消化，影响营养吸收。
(2)饭后吸烟直接损害胃和十二指肠，造成胃肠功能障碍，胆汁分泌增加，容易引起腹痛等症状。
(3)在积极消化和吸收食物的同时，身体吸收香烟烟雾的能力也增强了，吸入的有害物质也增加了。
2、在厕所吸烟，两个在附近
(1)厕所中氨的浓度高于其他地方，氧气含量相对较低，而烟草在低氧条件下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，这些物质与厕所中的有毒气体和致病菌一起会大量吸入肺部，对人体造成极大伤害。
(2)冠心病或慢性支气管炎患者在厕所吸烟可导致心绞痛、心肌梗塞或气管炎的急性发作。
3、朋友聊天、喝酒、抽烟
(1)酒精会溶解在香烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜中。70%的口腔癌与吸烟和饮酒有关。
(2)酒精和烟草是同时进行的，因此肝脏代谢功能只能考虑酒精的去除，很难考虑其他因素，从而导致烟草有毒物质在人体内滞留数小时甚至数天，增加了烟草对人体的危害程度。
4、早上抽支烟，精神好一天
(1)一夜之后，房间里的空空气没有流通，非常脏。混有香烟的烟又被吸入肺部。
②空腹部吸烟，吸烟会刺激支气管分泌液体，久而久之会引起慢性支气管炎。
吸烟怎么能不伤害你的身体？
1.当烟被吸到剩下的1/3时，应该扔掉。烟越有害，它就越有害。
2、不要吸湿烟，患癌症的风险加倍。
3.吸烟的时候，你不能吸烟，直到你抽到一半，因为它会导致有害物质完全燃烧。
4.试着用混合香烟代替烤烟。制备越简单，有害物质就越少。
5.吸烟后多喝水有助于解毒。
6、选择一套烟具，塑料过滤嘴烟嘴也不错，有条件的可以买银过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟可以一氧化碳短期饮水，尼古丁可以部分溶解在水中，中毒会更少。
7、新拆开的烟放一会儿再抽，因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以，我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发，大概三四分钟之后再吸烟，这样会很好的减低吸烟的危害的。12