健康指南:零食是孩子成长的一部分，但由于孩子的消化系统尚未成熟，胃容量小，新陈代谢旺盛，每餐的进食都会很快消化。因此，孩子们应该少吃多吃。然而，一些油炸和膨化食品对儿童健康不好，那么哪些零食是健康的呢？
小吃1:酥脆小吃。
生杏仁，每颗含有7卡路里，一次吃15颗可称为健康零食。脆蔬菜包括:红辣椒、青椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等。这些食物营养丰富，热量低。
零食2:耐嚼零食。
一种是绿豆。半杯煮熟的绿豆含有100卡路里。可以加点盐和胡椒，味道更好。其次，干果、杏干、芒果干和木瓜干都是不错的选择。五片含有150卡路里。
零食3：多汁零食。
一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。1234
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