文章目录
一、最好的壮阳延时方法1. 最好的壮阳延时方法之冷热水交替浴2. 最好的壮阳延时方法之沐浴按摩方法3. 最好的壮阳延时方法之运动壮阳法二、男性壮阳吃什么食物好三、男性阳痿的自我调理方法
壮阳的最佳延迟方法
1、冷热交替水浴的最佳延阳方法
当交替使用热水和冷水浴缸时，最好在浴缸足够温暖后离开浴缸，在阴部涂抹冷水，等待大约3分钟，在阴茎和阴囊收缩后进入浴缸。重复3-5次后即可完成。如果你能坚持每天“交替洗澡”，你可以让中年男人精力充沛，增强性功能，缓解疲劳。冷水和热水的“交替沐浴”和淋浴喷头将具有相同的效果。
2.壮阳延滞法最佳洗浴按摩方法
洗澡时，最好用淋浴来按摩阴茎。所谓“淋浴按摩”是指用淋浴喷头在阴茎根部周围喷洒温水，这对于恢复睾丸的“能量”极其有效。
勃起，像肩痛一样，会使支撑阴茎的韧带和神经非常疲劳。勃起时间越长，就越累。当然，正如肩痛需要按摩一样，性交后，按摩和刺激阴茎根部的韧带、神经和腹股沟管会改善血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
有许多重要的穴位不仅在腹股沟，而且在小腹，肚脐周围和腹股沟下面。用淋浴加热这些部件更有效。淋浴的使用不同于在浴缸中浸泡全身，因为淋浴可以强烈加热和刺激穴位。当然，淋浴的水压更好。
3.支撑阳的最佳延迟法是支撑阳的练习法
合理的锻炼不仅能保持健康的身体，还能提高性生活质量。专家建议每周锻炼2-4次，每次30-45分钟的有氧运动，可以大大提高性生活的质量和乐趣，减少阳痿，提高性欲，达到壮阳的效果。对于目标生活的需要，我们也可以集中精力锻炼以下几个部分:
3.1 .肩膀。向前伸直手臂，用右手抓住你的左右手腕，然后将手臂伸过头顶，轻轻向后推，直到你感到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势5秒钟，放松后重复运动3-4次。
3.2 .腹部。坚持每天做仰卧起坐锻炼可以增强腹部肌肉，次数根据个人情况逐渐增加。
3.3，腹股沟。盘腿坐着，向前伸展双臂，直到腹股沟感觉拉伸了3-4秒。放松，重复动作2-3次。
男人吃什么食物来支持杨？
1.泥鳅:泥鳅富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。味道甘甜，性质温和，具有补中益气、补肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子形成。成年男性多吃泥鳅具有良好的营养和健身作用。
2.牡蛎:牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎籽。它们富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味道咸，性质微寒，具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性定期食用牡蛎可改善性功能和精子质量，对男性遗精、乏力、乏力、阳痿等有较好的疗效。
3.韭菜:韭菜在民间被称为壮阳草药。中国古代许多著名诗人都在诗歌中提到韭菜，如唐代杜甫的《夜雨中割的春韭菜，新厨房里的黄梁》，宋代苏轼的《东风越来越冷，青蒿和黄韭菜在品尝春菜》。这表明韭菜自古以来就受到中国人的喜爱和重视。韭菜不仅嫩可口，而且营养丰富。
男性阳痿的自我调节
1.膀胱积尿可刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力。因此，如果你在夫妻生活之前留一些尿，并且熟练掌握这一点，你可以得到一定的效果(早泄患者不应该采用这种方法)。
2.患者可以在夫妻生活前喝少量酒，解除心理抑制，改善大脑性心的兴奋，增强阴茎的勃起功能。然而，应该注意的是，只能喝少量的白葡萄酒。
2.患者也可以利用清晨阴茎的自然勃起进行适当的训练，并且很容易在清晨成功地过上夫妻生活。
4、当患者阴茎勃起不牢固但可以勃起时，可以以适合半勃起状态的夫妻生活姿势进行放松，使夫妻生活放松，阴茎可以自然恢复勃起功能。