文章目录
一、老人性功能增强法二、老人性功能减退的原因三、加强老人性功能的食物
老年人性功能增强
1、增强老年人性功能的方法重新点燃生活活力
男人应该保持生活的新鲜和对事物的好奇。
在许多社会角色中，男人最好保持一两种偏好，让一些人空面对自己的欲望和挫折。
在年中，当夫妻间的性有点累和无味时，偶尔可能会有一些性幻想。美国性学家说:“幻想是上帝给人类最美好的礼物，尤其是在生理退休时，它是人生追求的目标。”然而，这些创造性的幻想应该和妻子一起尝试，而不是欺骗。
2、老年人性功能增强方法合理饮食，适当补充
老年人应该注意均衡的饮食和合理的营养。除了肉和蔬菜，他们还可以经常吃鲜鱼、牛奶、鸡蛋、兔肉、牛肉和羊肉、豆制品、海鲜、季节性蔬菜和水果，以确保满足身体对各种营养的需求。只有当身体有良好的性功能时，它才能茁壮成长。老年人也可以选择适当的药物进行补充，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、狗肾和补肾壮阳中成药。如何服用，应遵循医生的指导，合理补充，能起到滋养身体、增强性功能的作用。
3.老年人性功能增强方法的科学锻炼
健康的性功能离不开健康的身体。想象一下，如果你生病了，你怎么会有性欲？因此，老年人应该根据自己的体质选择合适的体育锻炼项目，坚持锻炼来增强体质。在全身锻炼中，我们应该自觉坚持锻炼耻骨尾骨肌肉。方法是采取坐着、躺着和站着的姿势，呼吸均匀，集中注意力。
肛门缓慢收缩和放松。开始锻炼时，可以用力收缩肛门和会阴肌群3秒钟，放松3秒钟，并逐渐延长到10秒钟。肛门快速收缩和放松，交替2分钟。每天做200次，久而久之，可以使整个骨盆变得强壮，肌肉群充满弹性，促进生殖器官的血液供应，有利于建立性快感。老年妇女经常进行耻骨肌肉锻炼，可以防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能老化，预防和控制尿失禁。
4.放松、放松和放松老年人性功能的增强方法
压力是中年男性“性”最大的致命伤害。人们处于压力之下，必须集中精力应对，从而导致紧张。自然，体内肾上腺素分泌会增加，导致血管收缩、心跳加速和血压升高，以应对突发情况。
肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，因为血管松弛，阴茎在勃起前充血，但由于肾上腺素在高压下增加，血管收缩，阴茎自然塌陷。
老年人性功能减退的原因
1.年龄
这是影响性欲的一个重要因素。大多数男性在青春期后达到性欲高峰，并在30 ~ 40岁开始变弱。从大约50岁开始，这种下降是显而易见的，但是大多数人可以活到70岁甚至更长。
2.营养
营养是性的物质基础。结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏会导致性功能障碍，尤其是对男性而言。相反，充足和完整的营养，尤其是更多含有高质量蛋白质、多种维生素和锌的食物，可以维持正常的性功能水平。
3.情绪
当一个人心情不好时，他的性欲很容易暂时下降，特别是在极度悲伤、恐惧、抑郁和绝望等恶劣条件下，他的性欲会受到显著影响甚至完全丧失。有鉴于此，当爱人心情不好时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理健康护理。此时，他或她不应该做爱。如果爱人勉强能应付，那不仅会引起快感，还会容易导致性冷淡，伤害夫妻感情。
4.烟酒成瘾
长期大量吸烟比不吸烟者更容易导致阳痿。长期酗酒会降低性功能和性欲。根据研究，大量饮酒会导致血管扩张、阴茎血流和缺乏快感，从而导致性欲下降。然而，烟草和酒精对性功能的影响是可逆的，大多数人在戒烟戒酒后性功能会逐渐恢复到正常水平。
增强老年人性功能的食品
1.动物内脏:动物内脏含有大量胆固醇。虽然胆固醇是动脉粥样硬化的主要因素，但它也是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有约10%的肾上腺皮质激素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏，如肝、肾、肠、腹部和心脏，有利于提高体内雄激素水平，增强精液分泌，促进生殖功能。
2.含锌食品:锌是人体必需的微量元素。它与新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关，对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。
3.滑溜的食物:具有这种特性的食物富含精氨酸。精氨酸是精子形成的重要组成部分。中年以后的男人应该多吃富含精氨酸的食物，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、乌贼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。这种食物有利于精子的形成和质量的提高。它们也是男人的滋补食品。