文章目录
一、缩阴球原理是什么二、助缩阴的食物三、缩阴球的副作用
阴球的原理是什么
1.收缩阴球的原理是什么
缩阴球的原理是凯格尔运动(Kegel movement)，即物理原理是利用重力将缩阴球放入体内，在重力的作用下，阴肌会无意识地收紧并夹紧缩阴球，从而达到锻炼的效果。凯格尔运动可以达到降阴的健康运动。最受欢迎的四维空阴球还原是第一次双凯格尔练习，效果非常好。
2、产后降阴方法
杨水平收缩练习。为了保持阴道紧致，你可以把臀部放在床沿后面，双腿伸直悬垂空。不要触摸地面。用双手按住床沿以防滑倒。折叠双腿，慢慢抬起。保持膝盖伸直，靠近。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住腿，使它们靠在腹部。保持膝盖伸直，然后慢慢放下膝盖，让腿回到原来的位置。站立时的缩阴动作。在公共汽车站时，你也可以休息一下做一些私人锻炼，双腿稍微分开，收缩臀部两侧的肌肉使它们靠近你的大腿，向外转动膝盖，然后收缩肛门括约肌向上移动阴道。
3、阴球的使用
找到腹肌(中文称为盆底肌)，找到你自己的腹肌。唯一要做的事就是去洗手间时尽量忍住不撒尿。此时，阴部收缩的肌肉就是PCMsK。一旦找到，你可以用球做不同的练习。
把球放进去。如果球是第一次使用，在球的前端涂抹少量水溶性润滑剂。仰卧，放松，用一点力把球推进你的身体。如果有困难，试着稍微抬起骨盆，然后再推进去。如果很难放入阴球，润滑剂可以作为一种辅助锻炼方法。阴球通过逐渐运动达到阴天的效果，所以需要时间和毅力。一般来说，四个月是锻炼期。
在第一个月，训练从一个球开始，每天持续30分钟。开始使用时，经过几分钟的锻炼，你可能害怕球会滑入或滑出身体。请不要担心，这是因为重力会导致球自然落下，而受到刺激的盆底肌肉会相应地自然收缩，不会滑入体内或滑出体外。第二个月，第二个月可以考虑每天用一个稍微重一点的球训练30分钟。你可以散步、跳舞或游泳。
[/s2/]减少阴[的食物/s2/]
鱼腥草猪肺汤的原料是鲜鱼腥草60克、猪肺200克和适量精盐。要做到这一点，将猪肺切成块，用手挤压和清洗以去除泡沫，加入一些清水做汤，用精盐调味，然后用汤吃猪肺。
黄瓜土茯苓蛇汤，原料黄瓜500克，土茯苓100克，红豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8。这样，黑蛇被去皮，去内脏，在沸水锅里煮，肉从骨头上被取出。清洗新鲜黄瓜。将上述材料与蛇肉一起放入锅中，加入清水，用高火煮沸，用低火煮3小时，并在食用前调味。
银丝鱼片，原料，1片鲷鱼肉，1包粉丝，3汤匙五香酱，1杯水，1汤匙酒，1片葱和2片姜:1。将鱼洗净，斜切，用软水浸泡粉丝，沥干水分，煮熟备用。2.烧开水，加入调味料，然后煮鱼片，涂在粉丝上，倒五味酱食用。
收缩阴球的副作用
《殷瑛球友》。所谓缩阴球伴侣是指润滑液和消毒剂。使用前，热缩包球应清洗消毒。由于热缩包球本身没有润滑效果，在与你的私处接触时会产生摩擦，所以有必要添加一点润滑液，这样会让你更光滑。
如何正确放置降阴球？给降阴球涂上润滑剂，平躺，放松自己，用中指和食指轻轻将降阴球推入体内。如果有困难，试着稍微抬起骨盆，然后再推进去。当球进入身体时，做向上收紧和肛提肌运动，它会进入而不会肿胀。去厕所时，记得先把球拿出来，以免摔倒。对于患有妇科炎症的女性朋友，在分娩后六个月内，请先不要使用缩阴球。