文章目录
一、常吃口香糖的危害二、吃口香糖的好处三、吃口香糖的注意事项
口香糖的危害
1.口香糖的危害:龋齿
大多数口香糖使用蔗糖作为甜味剂。咀嚼时，糖在口腔中停留很长时间，这为致龋细菌产生酸性物质提供了有利条件，从而使龋齿更容易生长。
口香糖的危害:爱睡磨牙
一直嚼口香糖会导致咀嚼肌一直处于紧张状态，增加夜间磨牙的机会。专家建议一次嚼口香糖不要超过15分钟。
3.口香糖的危害:你胃里有水银
用汞合金填充牙齿的人最好不要嚼口香糖。研究发现，普通口香糖会导致牙齿填充物中的一些汞释放到人体内。大量汞进入人体会导致神经系统疾病、慢性病和精神疾病。虽然补牙释放的汞很少，但也应该作为预防措施。
4.口香糖的危害:头痛
美国加州长滩牙科医生表示，嚼口香糖会导致咬肌和下颌关节疼痛。许多病人最终会因下巴和头颈部肌肉收缩而头痛、耳痛或牙痛。专家建议当你想嚼口香糖时，吃一个苹果来满足“咀嚼欲望”。
5.口香糖的危害:腹胀
嚼口香糖可以增加唾液分泌，使口腔长时间保持高代谢状态。分泌过多不必要的唾液实际上对身体不好。此外，如果你喜欢在户外咀嚼，你会往胃里倒很多空气体，导致腹胀和不适。
6.口香糖的危害:容易导致腹泻和肥胖
一些人或一些广告说口香糖一般会引起龋齿，而含有木糖醇的口香糖在这方面可以“使剑偏转”——它有预防龋齿的作用。因此，许多人不买不含木糖醇的口香糖。然而，最近一些专家指出木糖醇的功效被夸大了，在使用中存在误解。长期过量消费也会有副作用，如腹泻和肥胖。此外，木糖醇被禁止用于胰岛素引起的低血糖症患者。
7、口香糖的危害:过度锻炼，导致脸型改变
一切都太过分了。经常嚼口香糖不仅会导致咀嚼肌过度疲劳和酸痛，而且从长远来看还会导致肌肉过度发育，改变脸型——下颌角饱满，脸型趋于全国化。在一些严重的情况下，下颚两侧的肌肉明显突出，看起来像嘴里有东西。
口香糖的好处
1.口香糖是将天然树胶或甘油树脂混合压制成胶体，加入糖浆和甜味剂制成的糖果。由于其基质非常粘稠，可以在咀嚼过程中清除牙齿和口腔上的残留物，起到清洁口腔和清新口气的作用。
2、嚼口香糖咀嚼运动，能刺激唾液分泌，促进消化，有助于增进食欲。同时，唾液可以清洗口腔表面，也可以清洁口腔。
3、口香糖咀嚼运动，能促进面部肌肉运动，促进血液循环，提高皮肤细胞的代谢活性。正常的血液循环和新陈代谢是皮肤健康的关键，有助于改善皮肤质量，减少皱纹生长，使肤色更加红润。
4.研究表明，在咀嚼运动的刺激下，下颌肌肉的神经将向控制食欲的大脑区域发送与饱腹感相关的信号，使饥饿消失，从而减少食物摄入，而咀嚼运动增加能量消耗，从而达到减肥的效果。
5.口香糖有助于增强记忆力和注意力，是一种简单有效的减压方法。口香糖可以增强阿尔法脑电波，这是一种平静心态的标志，并在缓解压力和紧张中发挥作用。
口香糖的注意事项
1、尽量选择无糖或木糖醇口香糖
口香糖具有健康口腔的功能，但是如果你吃太多含糖量高的口香糖，就会产生相反的效果。医生建议尽可能选择无糖或木糖醇口香糖。
2、不要吃太多口香糖
口香糖具有极高的营养价值和功效，但医生推荐它作为一种时尚。一些口香糖含有香精和色素。过度消费对身体不好。添加的增塑剂毒性小，积累过多，也会影响健康。
3、饭后选择口香糖和零食
吃含糖食物和饮料后，口腔中牙菌斑的酸度会增加。此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，帮助牙齿再矿化。口香糖的粘性基质可以去除口腔和牙齿上的残留物，起到清洁口腔、清新口气、保护牙齿的作用。
4.不要嚼口香糖太久
长时间嚼口香糖会使咀嚼肌一直紧张，这可能导致晚上磨牙的习惯。长时间咀嚼口香糖也会导致过量的空气体进入体内，引起肠胃不适。