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一、经常喝白开水有什么好处二、喝水的注意事项三、白开水可以放多长时间
经常喝白开水有什么好处？
1.定期饮用白开水的好处:提高身体抵抗力，减少疾病
如果人体缺水，很容易患一些疾病，如一些常见的呼吸道疾病、肾结石等。我希望你能多加注意。
然而，充足的水有利于人体毒素的排出和人体新陈代谢。因此，它对减少各种疾病和提高身体抵抗力也有很大帮助。白开水有助于促进体内废物的排出，并能减少毒素积聚引起的各种疾病。
2.定期饮用白开水的好处:提神
人体储存水的能力有限。根据科学研究，当一个人缺水时，他会特别容易疲劳。因此，适当补充水分有助于提神，特别是对于久坐不动的上班族和长期处于高温环境中的人。
3.定期饮用白开水的好处:满足人体所需的水
水是“生命之源”。人体每天需要消耗1.5l-2l的水，因为人体器官释放的垃圾必须被清除以满足自身的水营养。如果你不喝足够的水，身体的细胞将无法正常工作，这将导致人们精神不佳、无精打采和不愿意移动。当人体缺水达到2%时，人体的能量会大大减少，无法提供能量来完成日常工作。它可以帮助人们饮食良好，减少食物摄入，从而达到减肥的效果。
4.定期饮用白开水的好处:它可以缓解便秘。
水可以缓解便秘。当身体没有得到足够的水时，它会排出体内的“水”来满足需要。结肠是主要的水源，因此会导致便秘。当一个人喝了足够的水，正常的排泄功能可以恢复。
5.定期饮用白开水的好处:治疗失眠
人体逐渐进入梦幻状态是体温下降的过程。然而，在适合人类睡眠的环境要求中，温暖的环境是必不可少的。睡觉前洗个热水澡，就像用热水浸泡你的脚一样，可以给你一个温暖的外部环境，弥补体温下降带来的不适，并诱导你入睡。值得一提的是，水对身体有独特的按摩作用，温和、温和、营养的效果是最好的镇定剂。
饮用水注意事项
1、喝水要注意时间
早上空腹部先喝水，早上可以安排两杯饮料，比如一杯在9点左右，一杯在11点左右，下午可以根据活动安排两杯饮料。
2.喝适量的水
晚上不要喝一口，以免夜间尿液过多，因为夜间皮肤的蒸发、出汗和呼吸会导致体内水分流失，你可以喝200毫升左右的水。
3.合适的温度
有些人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，感觉精神焕发。事实上，早上喝这样的水是不合适的，因为肠胃都被排出去了空。过冷或烫伤的水会导致皮肤维生素b大量流失。超重会导致皮肤痤疮和内分泌失调。早上最好喝水，和室温一样。天气冷的时候，可以喝温水，以尽量减少对皮肤的伤害。
习惯喝温凉开水的人脱氧酶活性较高，新陈代谢良好，皮肤光亮，疲劳少。前一天晚上打开开水时，一定要盖上盖子，因为如果暴露在空空气中太久，开水将失去活性。
白开水能储存多久
不要喝白开水超过三天。
沸水可以杀菌和去除对人体有害的物质，因为自来水是氯化的，氯与水中残留的有机物相互作用，形成有毒的致癌化合物，如卤代烃和氯仿。水温达到90℃时，卤代烃含量增加到191 μ g/l，氯仿含量增加到177 μ g/l，均超过国家标准2倍。当水温达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为110微克/升和99微克/升。如果沸腾持续3分钟，这两种物质将迅速分别降至每升9.2微克和8.3微克，达到饮用标准。因此，沸水煮大约3分钟是最好的。冷开水不应该放太久。最好在同一天喝开水。最好在储存超过3天后不要饮用。
许多人认为白开水一夜不能喝，但事实上研究表明，白开水一夜后的ph值、硝酸盐等化学成分没有明显变化，可以正常饮用。然而，煮沸时间过长或超过24小时的沸水中亚硝酸盐含量反复显著增加。经过24小时的沸水，亚硝酸盐的含量是沸水的1.3倍，所以最好现在喝，或者只喝一天的沸水。