生活常识网:什么对神经衰弱有好处？神经衰弱通常表现为头痛、失眠、多梦和无精打采。过度使用大脑或担心可能会导致神经衰弱。那么，什么对神经衰弱有好处呢？看看下面推荐的食物和饮食。
什么对神经衰弱有好处？
1，牛奶
牛奶尝起来又甜又滑。牛奶是治疗神经衰弱和失眠的理想食品。
2，龙眼
龙眼具有补血安神、益脑的功效，是一种很好的补脑补品，尤其适用于神经衰弱、健忘、失眠、心悸、头晕、思维过度、精神不振等人群。神经衰弱者吃什么水果，龙眼可以吃，它可以调节大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状，增强记忆力。
3，银耳
银耳具有补肾润肺、生津提神、益气健脑等功效。，能健脑、强心、消除疲劳。
4，枣
红枣在民间常被用作补血食品，具有益气养心、安神定志的功效。古代医生经常用它来治疗神经衰弱。是治疗神经衰弱的首选食物之一。经常食用红枣对身体虚弱和神经衰弱者有很大好处。
5，小麦
小麦具有养心养气的功效，特别适用于神经衰弱、精神烦躁、失眠或喜、悲、哭、更年期的患者。
6，糯米
糯米补充气血，温脾胃，适用于所有身体虚弱、神经衰弱的人。煮粥，或红枣粥，是最好的。它能补虚、温五脏、益气安神。它是治疗神经衰弱的好食物。
神经衰弱患者的饮食:
1、枸杞粥
枸杞60克，大米120克。枸杞洗净，去杂备用。将米饭洗净，放入锅中煮至半熟，倒入枸杞一起煮。它的特点是红色和白色，浓稠的蜡质，略带甜味。具有补肾、明目、健耳的作用，对头晕、眩晕、耳鸣有效。
2、麦片粥
由小麦、大枣、粳米组成，是治疗心气不足引起的失眠、心悸、精神不振的良药，具有安神健脾、健胃的作用。麦片粥的制作方法如下:取小麦100克，洗净，放入适量水中，煮20-30分钟，捞出小麦，洗净100克粳米，加入6片去核大枣，煮好后食用。一天1 ~ 2次。连续服用5-6天。粥中加入10g炒枣仁，镇静效果更好。
3、百合粥
老年人体弱多病，缺乏细致的护理，经常导致心肾功能衰竭、失眠、多梦、健忘、心烦、多愁善感，甚至整夜无法入睡。食谱包括30克百合，在清水中浸泡半天以去除其苦味，加入50克大米，煮至大米带有淡淡的香味成熟，加入适量冰糖，早晚各服用一次。对于严重失眠的患者，一克朱砂一天可口服两次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质和微量生物碱(秋水仙碱)。它具有清热养阴、润肺安神的作用，是治疗神经衰弱的强有力的滋补有效药物。
4、龙眼红枣粥
用15克龙眼、5-10个红枣和100克粳米煮粥。具有养心安神、健脾补血的功效。适用于心血不足、心悸失眠、健忘、乏力、自汗盗汗的患者。
5、海参粥
适量海参，100克粳米或糯米。将海参浸泡，洗净，切片，煮至腐烂，然后与米饭一起煮成粥。它具有补肾益精养血的作用。适用于精血不足、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
6、[白燕粥/s2/]
将10-15克碎仁、适量蜂蜜和50-100克精米煮成粥。具有润肠通便、养心安神的功效。适用于心悸失眠、健忘、慢性便秘的人群。此外，单颗枣仁(先捣碎煮)和莲子可与粳米一起煮成粥，疗效相同。
7、糯米山药莲子粥[/s2/]
90克鲜山药(切片)、30克莲子和250克精米可与粥和少许糖渍桂花一起食用。具有补中益气、健脾养胃、宁心安神的功效。
以上是关于吃什么对神经衰弱有好处的介绍。请关注生活常识网络，获取更多的养生和食疗知识。