文章目录
一、手胖怎么办二、减肥的小妙招有哪些三、瘦手臂的运动有哪些
胖手呢？
1.向外拉手指来纤细你的手
用你的左手拇指和食指向外拉你右手的每个手指。当拉至直角末端时，一口气放开。对每个手指重复5-6次。然后改变你的左手，重复。这个动作可以促进血液循环，帮助分解脂肪。如果你的手指举得不平稳，练习前涂上按摩霜。
2、按摩手指可以瘦手
将你的手浸泡在热水中，擦干。用你的左手拇指和食指向外拉你右手的每个手指。从每根手指的根部到中间。停留在指甲根部，用力按压1-2秒钟。对每个手指重复5次。用另一只左手重复练习。
3、摩擦可以瘦手
从手腕到肘部涂抹润肤霜。右手握住左手，从手腕到肘部摩擦。以左手内外两侧为中心摩擦，每只手重复练习10-20次。然后换另一只手，重复练习。
4.按摩对手的背部可以瘦手。
在手背上涂抹按摩霜或护手霜，然后将两只手互相摩擦，从手腕延伸到指尖，有节奏地来回做10-20次。
5、摩擦手腕按摩动作可以瘦手
从手腕到肘部涂抹按摩霜或护手霜后，用另一只手从手腕到肘部摩擦，就像握住它一样。以手的内外为中心重复10-20次。做好手部按摩护理后，如果你能让你的手适当移动，比如向前伸展双手，效果会更显著，你的手的皮肤会变得光滑柔嫩，加倍光泽。
减肥的一些建议是什么？
喝一杯加柠檬的白开水。起床后，喝一杯加柠檬的白开水可以促进消化。当没有白开水时，在绿茶中加入柠檬饮用。
避免乳制品。有些人早餐吃乳制品后感到不舒服。如果是这样，尽量避免吃奶油、酸奶、奶酪、牛奶和其他食物！这样，胃肠功能就会得到改善。
用瑜伽消除毒素。做瑜伽可以排出体内毒素。扭曲你的身体，拉伸你的肌肉可以让你感觉更好。初学者可以尝试简单的瑜伽练习。
喝热带混合果汁。菠萝和木瓜等热带水果含有分解蛋白质和促进消化的酶。早餐和午餐之间喝一杯热带水果和椰子汁的混合物。
我们应该有“慢慢咀嚼”的意识。不要匆忙吃饭，请慢慢咀嚼和吞咽。如果你吃得快，它会导致空气进入你的胃，你的胃就会肿胀。
认真补充水分。补充水分可以将毒素和过量的盐排出体外。饮用水是减少胃肿胀、水肿和消除脂肪的最好方法。平时用水壶、塑料瓶等。，经常喝酒也是减肥的诀窍。试着让你的喉咙一直保持湿润！
瘦胳膊的运动是什么？
手臂练习1:站直，双脚和肩膀一样宽，双手张开并向两边伸直，手掌朝外。慢慢向前拉你的手臂30次，然后向后拉30次。该练习应重复三次(即90°向前和90°向后)。
手臂动作2:站直，双脚和肩膀一样宽，双手向前，手掌向前。双手应该上下交换，手臂不应该下垂。做30次。
手臂练习3:永远用手支撑身体，但保持膝盖在地上，就像你在做俯卧撑一样。双手和肩膀一样宽，手臂伸直，手肘弯曲时慢慢数到5。当到达最低点时停止2秒钟，当身体不能接触地面时，慢慢伸直手臂。做十次。
哑铃臂运动:双手轻握哑铃，肘部以几秒钟的速度向后弯曲。在最低点停留5秒钟，然后再慢慢回到原来的位置5秒钟。大约15~20次。
跳绳。这种运动主要锻炼肩部。首先准备跳绳，双手握住绳子的两端，掌心向上，准备好就开始跳。