文章目录
一、如何保肾养肾二、肾脏不好的信号三、吃什么菜对肾好
如何保护和滋养肾脏
1、保护肾肾保护脚
足部保暖是滋肾的一种方法。这是因为肾经起源于脚底，容易感冒。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要将脚调节到空或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。
"肾始于春天，春天的人充满了心灵."每天晚上睡觉前，你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。
2、保护肾脏，确保大便通畅
大便不畅、大便持续、浊气上冲不仅让人心烦不耐烦、胸闷气短，还会伤肾，造成腰酸乏力、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种补肾的方法。
3、保护肾脏应注意饮水
水是生命的源泉。水和液体的缺乏可能导致浊毒滞留，增加肾脏负担。因此，定期饮水是维护肾脏的一个非常重要的方法。
4、保护肾脏和肾尿不耐受
当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排尿。否则，积尿会变得浊气，损害肾脏。因此，有尿的时候及时排泄是必要的，这也是滋养肾脏的最好方法之一。
5.应注意睡眠以保护肾脏和滋养肾脏。
充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，这有利于保持肾精。
6.注意补肾养肾的饮食
有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾益肾的作用。此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。"肾始于春天，春天的人充满了心灵."每天晚上睡觉前，你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。
肾脏信号不好
1.水肿
肾脏是人体排泄水分的器官。肾脏不好，多余的水分会积聚在体内。早发患者通常有眼睑、面部和下肢水肿，然后发展为持续性或全身性水肿，可出现严重的胸腔积液和腹水。
2.不思饮食
当肾功能出现问题时，肌酐和尿素等毒素会逐渐积聚在人体内并刺激胃肠道，导致食欲不振、口腔异味、舌和口腔粘膜溃疡、上腹部饱胀、恶心、呕吐、腹泻和消化道出血。这甚至是许多肾病患者的第一个症状。
3.皮肤瘙痒
肾功能不全时，体内尿素氮、肌酐等毒素无法完全排出，导致尿素霜和钙盐沉积在皮肤上，经常引起皮肤瘙痒，伴有面部肤色变暗、干燥、暗沉、失绿等。
4.对称皮肤出血点
四肢远端出现对称的皮肤出血点，从皮肤表面突出，在压力下不会消退。尤其是当血尿、水肿和高血压在此基础上发生时，有必要检查肾脏损伤。
什么菜对肾脏有益
1.秋葵
秋葵在蔬菜中具有不同寻常的补肾强身作用。嫩秋葵果实含有粘性液体和阿拉伯糖、半乳甘露聚糖、鼠李糖、蛋白质等。它经常被用来帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃和调节肠道。秋葵还含有特殊的药用成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”的美誉。
2.蚕豆
豆类和其他豆类看起来像人类的肾脏，它们确实有助于维持肾功能。蚕豆具有健胃除湿、益脏腑、补中益气、收敛精气、强肠等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维可以降低胆固醇，促进肠蠕动。
3.山药
山药具有健脾益肺、健胃益肾、补肾益精、明目明目益五脏、强筋骨、安神延年的功效。山药具有“益肾益气、健脾和胃、止泻化痰、润泽皮毛”的功效。其中所含多巴胺具有扩张血管和改善血液循环的重要作用，适用于糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎患者和长期腹泻患者。