文章目录
一、什么是肾部保养1. 什么是肾部保养2. 肾部保养的功效 3. 日常如何做肾部保养二、肾部保养的按摩方法三、补肾养肾的食物有哪些
什么是肾脏维护
1、什么是肾脏维护
肾脏护理的目标是现代快节奏的城市居民。肾脏是人类生命的基础和健康的源泉。肾脏位于腰部，一个在左边，一个在右边。其主要功能是储存精气，开窍于耳，两阴治两便。肾藏精是人体五脏中气血阴阳的基础。如果肾精丰富，五脏气血就会旺盛，正常功能会延长人体寿命。
2、肾脏维持作用
2.1、改善肾虚症状，并有助于排出多余的水分和毒素。
2.2 .全面调节各器官功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。
2.3 .保持青春容颜，有效延缓衰老，延缓月经。
2.4 .保持健康的心理，缓解紧张，利用压力，振奋情绪，提高自信。
3、如何做好日常肾脏维护
3.1 .多喝水:多喝水的习惯可以稀释尿液，让尿液快速排出。它不仅可以预防结石，而且在吃太多盐的时候还能帮助尿液变淡，从而保护肾脏。
3.2 .不要长时间服用止痛药:不管你服用哪种止痛药，它们只适合偶尔使用，不应该长时间服用。如果你需要长期依赖止痛药，你必须去看医生进行彻底检查。
3.3 .食盐摄入量的控制:科学的每日食盐摄入量应控制在6g以内，其中3g可直接从日常食物中获得。因此，食物调料应保持在3-5g以内。值得注意的是方便面的含盐量特别高，经常吃方便面的人最好减少他们的消费。
3.4 .注意你自己的血压:年轻人通常很难找到自己的高血压。因此，无论他们多大，最好每隔一段时间测量一次血压，防止因熬夜和血压过高而导致血压上升。
3.5。不要冒险食用:虽然鱼胆或蛇胆常被说成具有壮阳、清热解毒或治疗痤疮的功效，但即使是中药中使用的鱼胆或蛇胆也必须经过特殊处理才能知道其毒性，不能盲目服用。
一种用于肾脏维护的按摩方法
肾是人类的先天基础，生命之源，人体的袁茵和元阳都来自肾。
1.太西穴:太西穴是肾经的原点，也是肾经元气经过和停止的地方。因此，古人称太溪穴为“惠阳九穴之一”，认为它具有强有力的复阳救逆功能。
太西穴是肾经的原点，也是肾经元气经过和停止的地方。因此，你可以经常按摩太溪穴，一个重要的穴位，每次大约5分钟，而不需要坚持这个方法。当然，当肾经在流动时，按摩效果更好，即在晚上17 ~ 19点，可以用另一只手的拇指按摩，或者用按摩棒或光滑棒按摩。根据摩擦的强度，除了感觉酸胀之外，感觉刺痛更好。
2.涌泉穴:涌泉穴是人体足少阴肾经上的一个非常重要的穴位。它位于鞋底中线前三分之一的交叉点，即当脚弯曲脚趾时，它位于鞋底前部的凹陷处。《黄帝内经》说:“肾始于泉，泉中充满心。”这意味着肾经的气就像来自源头的水，从脚流出，浇灌身体和四肢的各个部分。因此，涌泉穴在保健中起着重要的作用。
补肾益肾的食物是什么？
1.羊肉补肾:羊肉可以相当于人参，人参是一种用于取暖、强身健体的高档肉制品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确实具有补肾的功效。
但是，羊肉不应该和醋或茶一起吃，否则会降低补肾的效果，产生鞣酸蛋白，导致便秘。
2.驴肉补肾:俗话说，“天上有龙肉，地上有驴肉”。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪的肉。中医认为，驴肉具有补气养血、滋补肝肾的功效。
成年男子经常吃驴肉可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软症状。
3.鹌鹑补肾:鹌鹑肉不仅脆嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰壮膝的功效，是一种极好的滋补品。男人经常消费可以提高能量和欲望。