文章目录
一、吸烟的好处和坏处二、吸烟喝什么茶清肺三、抽烟习惯造成的原因
吸烟的优点和缺点
1.吸烟的好处
社会武器:吸烟是人际交流的工具。点燃一支香烟很容易互相交流。尤其是当你遇到领导或寻求帮助时，给他一支烟。只要对方收到香烟，关系就更密切，有话可说。如果你手里拿着一盒香烟，你可以把它作为两个或更多的人之间的对话，以避免尴尬。
它可以提神:在玩游戏、去网吧、努力提高工作效率的时候，特别是在“建长城”(打麻将)的时候，它可以作为提神剂，充满能量，可以长时间赢而不输。
安慰剂:它让人们感到快乐和满足。学习、爱情、就业和生活压力太大。吸烟可以缓解焦虑、懒惰和腰酸。心情不好时，它可以用作安慰剂。
2.吸烟的缺点
香烟携带细菌。最新研究发现，香烟携带许多细菌，这些细菌会在吸烟过程中被吸入体内。它们的发病机理仍不清楚，但香烟携带细菌是不争的事实。
吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环，减少流向生殖器的血液，并导致性兴奋困难(包括男性和女性)。2007年在中国进行的一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
吸烟者睡眠质量差。约翰·霍普金斯大学的一项研究发现，吸烟者晚上醒来后困倦的可能性是不吸烟者的4倍。研究人员指出，原因是吸烟者在夜间睡眠时无法获得尼古丁。虽然他们看起来睡得很熟，但事实上他们的睡眠会被多次扰乱，睡眠质量也会下降。
吸烟者骨骼脆弱。研究发现，女性吸烟者每10年吸烟一次，骨密度就会降低2.3%-3.3%，骨密度的降低会导致骨折和骨质疏松症的发病率大幅增加。在绝经后妇女中，风险甚至更大。
3.戒烟的最简单方法
蜂蜜西瓜戒烟法。这个简单的戒烟食谱非常有效。取一个西瓜和400克纯蜂蜜，将西瓜切成两半，将一半西瓜的果肉切到外皮，然后将蜂蜜倒入切好的果肉中，最后在150℃的烘箱中烘烤20分钟，冷却后取出。
喝水来戒烟。戒烟应该与由慢性尼古丁中毒引起的烟瘾作斗争。当吸烟的冲动爆发时，饮用水可以用来控制它。事实证明。如果你感觉空腹部或想抽烟，先慢慢喝一杯水。这将帮助你的身体新陈代谢。它不仅能消除空腹部的感觉，打消吸烟的念头，还能感觉到水特别美味。
想戒烟的人在出现烟瘾时可以按照上述戒烟方法喝水，从而逐渐减少吸烟量，达到戒烟的目的。据说这种戒烟方法的有效率可以达到90%。
一种用槟榔戒烟的方法，包括在槟榔中心钻一个小孔，滴下烟筒粪便，在淘米水中浸泡4天，取出，清洗，晾干。这个戒烟的小处方是所用的苦味和臭味槟榔。戒烟者可能不想吸烟，因为有苦味和臭味。
吸烟时你喝什么茶来清肺
1.菊花茶
菊花分为野菊花和野菊花，野菊花清肝明目，野菊花解毒消火，味苦微寒，清热解毒。菊花味道甘苦，性质稍冷。具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对风、寒、湿引起的口干、火旺、眼睛干燥或肢体疼痛麻木有一定疗效。
2.银耳茶
该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，尤其适用于阴虚咳嗽。银耳是一种很好的食品和药品补品，含有约10%的蛋白质、65%的碳水化合物和4%的无机盐。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾、钠等。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可以选择银耳20克、茶5克和冰糖20克。银耳用水和冰糖洗净煮沸，茶叶浸泡5分钟后加入银耳汤，搅拌均匀即可食用。
3.玉竹冰糖茶
该茶具有滋阴生津、润喉益肺的作用。取玉竹15克，加入适量冰糖，加入适量沸水，盖上盖子浸泡15分钟，饮用前用筷子混合。
吸烟习惯的原因
1.好奇心
对于大多数吸烟的青少年来说，他们开始是出于好奇，经常听到人们说:饭后，一支烟比活着的仙女更好，他们想亲自体验一下它的味道。
2.模仿
香烟有多种象征功能。历史上许多伟人喜欢吸烟，比如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗和毛泽东的烟瘾。这些伟人的形象吸引了许多青少年去模仿。此外，受成人或同龄人的影响，以及吸烟者的潇洒和无忧无虑的态度，青少年有很大的诱惑，吸引年轻人去模仿。
3、沟通的必要性
吸烟已经成为中国的一种交流方式。对香烟的尊重通常是社交的前奏，可以缩短人与人之间的心理距离。相互尊重香烟可以交流感情，产生心理上的亲密感，并有助于解决问题。许多人开始纯粹是因为社交。在他们做任何事情之前，他们必须先给对方一个，然后自己点燃一个。不接受提供给你的香烟是不礼貌的。随着这种礼貌的增加，慢慢地从半天不舒服的抽烟到半天不舒服的不抽烟，终于加入了吸烟者的行列。