文章目录
一、宿醉后胃不舒服吃什么二、怎么避免醉酒三、为什么某些酒比其他的更容易造成宿醉
宿醉后胃不舒服时，你吃什么
1、宿醉胃不舒服吃清淡的食物
宿醉早上醒来时腹部不适，不想吃任何食物。这时，清淡的粥对它有好处。然而，高脂肪食物只会增加胃的负担，加剧不适。如果你不喜欢喝米粥，你也可以喝肉汤。这种肉汤富含蛋白质，可以弥补营养损失。为了增强蛋白质的吸收，你也可以吃一点碳水化合物。肉汤还富含钾和钠，可以补充流失的盐。
2、宿醉胃不舒服吃水果和甜点
水果富含营养，对人体有益。多吃有益消化的水果对宿醉有好处。有些人习惯于喝后吃水果，认为水果不会增加肠胃的负担，而且有助于消化。水果富含维生素C，是分解酒精的润滑剂。宿醉的人可以吃西瓜、柑橘等。甜点含有大量的糖，可以补充呕吐过程中损失的糖分。如果没有呕吐和腹部不适，不要吃甜点，以免增加胃肠负担。
宿醉后，胃不舒服，吃新鲜橘子。
吃橘子或榨汁橘子具有解酒的作用，可以在饮酒前或饮酒后饮用。饮酒前饮酒有助于缓解酒精中毒，而饮酒后饮酒可以清醒头脑，缓解头痛。喝完橙汁后可以加速新陈代谢，防止细胞损伤。橙汁中的果糖使酒精的新陈代谢加快了25%。橙汁中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞损伤。
4、宿醉胃不舒服吃黄瓜
黄瓜具有明显的利尿作用，其香气可以软化葡萄酒的味道。95%以上的黄瓜是由水组成的，钾含量高，可以使体内的盐与废物和重金属一起排出体外，净化身体。如果你多吃黄瓜，你可以增加水的摄入量，从而增加排尿量，不仅可以缓解酒精中毒，而且有助于膀胱和肾脏的健康。
如何避免醉酒
1、不要空腹部饮酒，因为空腹部酒精吸收快，人容易喝醉；此外空腹部饮酒对胃肠道有害，容易引起胃出血和胃溃疡。最好的预防方法是使用食用油食品，如肥肉、蹄等。或者喝牛奶来保护胃，利用食物中脂肪的不可消化性来防止酒精渗透胃壁。不要空从腹部喝酒，这是不喝醉的主要技巧。因为它可以延长乙醇在体内的吸收时间。
2.不要喝碳酸饮料，如可乐和苏打水。这种饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。
3.至于喝后尽量多喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，对解酒特别有效。
4.因为酒精对肝脏有害，所以你应该多吃绿叶蔬菜。抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。你也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏。
为什么有些葡萄酒比其他葡萄酒更容易引起宿醉
毕竟，宿醉的根本原因是酒精，所以酒精浓度高的酒精更有可能给你带来宿醉。换句话说，烈酒比鸡尾酒、啤酒或葡萄酒更危险。
此外，一些葡萄酒含有高含量的同系物——发酵过程中产生的微量化学物质——同系物也是导致宿醉的因素之一。研究证实，与不含同系物的浅色或伏特加等无色烈酒相比，波旁威士忌和威士忌等同系物含量高的深色烈酒会导致更严重的宿醉。德国的一项研究系统地检查了各种酒精饮料的同源成分和宿醉风险，并生成了这个排名表。一种名为甲醇的同系物——威士忌和红酒的含量最高——受到了最严厉的批评，因为研究表明，酒精排出后，甲醇会残留在体内，这可能解释了宿醉症状的持续存在。
顺便说一下，这也解释了一个被广泛相信的说法，即一起喝多种葡萄酒会导致宿醉——更多种类的同系物自然会导致更多种类的后果。然而，关于饮酒顺序的任何说法都没有解释，尽管这样的格言已经流传很久了:“啤酒前白，云淡风清，啤酒前白，没有和平。”