生活常识网:你知道有什么养血安神的食物吗？在现实生活中，许多人会感到头晕，失眠。这是气血两虚，补充食物是改善气血的好方法。这里有一些养血安神的食物。让我们看看。
养血安神食品:
1，龙眼肉
龙岩肉是龙眼肉。龙岩肉富含铁、维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。桂圆汤、桂圆胶和桂圆酒也是很好的补血食品。除了富含铁，它还含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。
2，葡萄
中医最常把葡萄视为补血活血的食物，古书上说:它能极大地补充气血，舒筋活络，浸泡在酒中。&rdquo。葡萄含有帮助睡眠的物质& mdash& mdash褪黑激素。褪黑激素是大脑松果体分泌的物质，与睡眠密切相关。它可以帮助调节睡眠周期，改善异常睡眠。
3，桑·
中医认为桑椹味甘、性冷淡，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑树& ldquo被记录在饮食图表中。滋补肝肾、补血、祛风除湿、健走、熄风、清虚火。。有头晕、耳鸣、视力模糊、失眠和早白症状的人通常可以吃桑葚。
4，枸杞
枸杞富含胡萝卜素、维生素a、维生素c、钙、铁等对健康眼睛必不可少的营养成分，所以它擅长改善视力，所以俗称& ldquo清澈的眼睛。，是一种传统珍贵的中草药和各种营养补充剂。中医认为枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
5，枣
红枣在民间常被用作补血食品，可以益气养心，安神定志。在古代，医生经常用它来治疗神经衰弱，如钱进坊。没有疲劳就没有睡眠。将20个大枣和7根葱煎服，相当于现代医学中经络衰弱引起的失眠。“本·曹晖·颜”也指出:& ldquo因惊悸、健忘、心不在焉、神志不清、精神不安或中气不和、饮食无味、精神萎靡、消瘦而引起的心悸，属心脾两虚，须用大枣治疗。&rdquo。这些都是神经衰弱的表现。应该吃枣来滋养心、脾和头脑。经常食用红枣对身体虚弱和神经衰弱者有很大好处。
6，黄花菜
黄花菜口感鲜嫩，营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸和其他人体必需的营养物质。它的胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。黄花菜味甘凉，具有止血、消炎、清热利湿、消积明目、安神等功效。对呕血、便血、排尿困难、失眠、缺乳等有疗效。，病后或产后可用作补品。本氏针茅的铁含量比菠菜高20倍，还含有丰富的维生素A、b1、C、蛋白质、脂肪和一些营养成分。
7，莲子
莲子具有养心安神的功效。神农的草药经典称之为& ldquo主补品，滋养精神，补气。&rdquo。明朝时，李时珍说可以。心肾交换，精血补充。&rdquo。芡实糯米粥适合神经衰弱患者食用。清代养生科学家曹廷栋也在《老人常言》中说:莲肉粥能补中健脑，还能养神益脾。&rdquo。人们用30颗莲子，加一点盐，在水中油炸，每天晚上睡觉前服用。
气血不足者可多吃上述七种养血安神的食物。