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一、气虚的人吃最忌吃什么二、气虚是什么原因造成的三、气虚吃什么好
气虚者最忌讳什么
1、气虚最忌吃什么
1.1、气虚体质不吃薄荷
在日常生活中，许多人喜欢用薄荷叶泡茶，认为它有很好的降火祛风的功效。然而，如果长期服用大量薄荷，体内的正气也会丧失。平时服用薄荷时，必须注意适量。如果你吃太多薄荷，它会释放体内的真元素，消耗真气，这会导致身体免疫力下降，增加患病的可能性。因此，对于一些身体虚弱、气虚的人，最好不要服用薄荷。
1.2、气虚体质不吃大蒜
大蒜是我们生活中常见的食物，味道辛辣，刺激性很大。它在我国被广泛使用。老中医告诉我们，频繁大剂量的大蒜容易内热过多，精血流失。因为大蒜味道辛辣，而且辛辣能起到散气的作用，所以气虚患者最好不要吃大蒜，以免变得更虚弱。
1.3 .佛手柑
佛手柑属温性药材，具有健胃理气的良好功效，但同时也具有失精的功效，所以气虚患者最好不要服用。此外，有些气虚引起的长期腹泻患者一定不能服用，否则对身体的损害很大。
2.气虚体质表现
主要表现为脾肺功能虚弱。其特点是消瘦或肥胖、疲倦虚弱、面色苍白、声音低沉、经常自汗，尤其是在运动时，心悸、厌食、舌淡苔白、脉弱。
3.气虚的常见类型
3.1 .心气不足:胸闷、心悸、心律不齐、失眠多梦、健忘、反应迟钝、面色苍白、无光、口唇无光泽、眼睛无精神。
3.2、肝气不足:易怒、头晕、腰膝酸软、失眠多梦、惊恐不安、委屈哭泣、月经不调、乳腺小叶增生、子宫肌瘤和卵巢囊肿。
3.3 .脾气虚弱:食欲不振、消化不良、腹胀、便溏、崩漏、消瘦或肥胖、水肿、精神疲劳、头晕、内脏下垂、口腔溃疡、嘴唇白嫩粗糙、口臭、面色发黄、皮肤暗沉和缺乏弹性。
3.4 .肺气虚:胸闷、气短、声音低、畏寒、自汗、易感冒、慢性鼻炎、皮肤病、便秘、皮肤粗糙、易过敏等。
3.5。肾气不足:畏寒肢冷、耳鸣、眩晕、骨质疏松、颈腰椎骨质增生、腰膝酸痛、精神疲劳、阳痿、早泄、发育不良、宫寒不孕、黑眼圈、鱼尾纹、黑斑、肥胖、脱发、白发。
什么导致气虚
1.遗传遗传
有些妇女怀孕时会有很大的怀孕反应，长时间不能进食，导致胎儿营养不良。也有可能父母双方或其中一方气虚。
2、过度使用上帝
长期过度使用大脑，思维会伤害脾脏，让人感到悲伤。
3.过度使用劳动力
曾经是繁重体力劳动者或职业运动员的人以及消耗大量体力的其他人。
4.定期服药
一般来说，随着人体的衰老和内脏功能的下降，人们容易出现气虚，但经常服用一些中成药和激素，这也会加重气虚体质。
5.严重缺乏运动
严重缺乏锻炼，身体的血液循环会逐渐变得缓慢，导致身体的气机不畅，而气虚的人容易疲劳和虚弱，少气懒，很不愿意锻炼，经常轻微活动，很容易出汗，气喘吁吁。
6、节食减肥
减肥和节食是许多女性气虚的原因。如果你长期节食，你的身体将没有足够的营养，这将削弱脏腑功能，导致气虚。还要注意不要吃凉的食物，这会影响脾胃，也容易导致气虚。
什么对气虚有好处
1.吃花生。花生富含蛋白质和脂肪，以及多种维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，它们具有降低胆固醇的作用，并具有良好的美容效果。
2.吃红枣。红枣具有活血调经、养心安神、改善失眠及黑眼圈症状、祛斑、红润美容的功效。
3.吃山药。山药是我们家常见的菜肴之一，深受大家的喜爱。当气虚发生时，我们也可以通过吃山药来有效地补充气。山药能补充肺气、脾气和肾气。因此，方药中常用肺气虚或肾气不足或脾气不足。
4.吃精米。粳米质平，味甜，能补中益气。早在《别鲁》中，就有有益于生命能量的记录。唐朝的食品医生孟陈一说，精米温暖身体，有益于生命能量。王庆·孟赢还称赞粳米粥是穷人的人参汤。他说:穷人患有虚证，用浓汤代替人参汤。气虚的人应该经常吃。
5.吃鲢鱼。鲢鱼肉温、味甜，能进入脾肺补气。李明时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代饮食医生王孟英也认为:鲢鱼暖胃、益气、亮肤，因此气虚者应食用。