健康指南:多吃蔬菜可以预防感冒，因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂可以抵抗病毒。那么当你感冒时，最好吃什么菜？不是所有的蔬菜都适合感冒患者，那么什么样的食物对感冒患者有益呢？我想把你介绍给边肖。
蔬菜颜色越深，营养越丰富。绿叶蔬菜含有大量抗氧化剂，可以在一定程度上缓解感冒。建议每天吃2斤新鲜蔬菜和一半以上的阿津水果。
富含蔬菜和水果的类胡萝卜素可以增强粘膜组织的抵抗力。富含蔬菜和水果的维生素C可以增强人体免疫力，抵抗细菌病毒。如果你感染了流感病毒，你也可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒。
感冒时最好吃什么菜？
1，大白菜
白菜味道甜美，性质稍冷，富含水分，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说卷心菜可以。消食化胃、解酒止渴、消食降气、治瘴气、止咳。冬天特别有利于排便和排尿。。白菜的根通常用来治疗感冒。
2，胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进身体正常生长和繁殖、维持上皮组织、预防感冒和保护视力的作用。将胡萝卜挤成汁，加入几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。
3，菠菜
菠菜富含维生素A和维生素C，因此有助于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量膳食纤维，柔软光滑，易于在肠壁蠕动中顺畅排出，并带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒我，新鲜菠菜洗净后，最好在烹饪前用开水烫一下。
4，莴苣
莴苣含碘量高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。秋天容易咳嗽的人吃莴苣叶来止咳。
5，洋葱
洋葱具有散风寒、辛香、耐寒、抗流感、杀菌力强的作用。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠和消化腺的分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，对高血压、高血脂和心脑血管疾病有很好的保健作用。
6，西红柿
西红柿不仅味道鲜美，而且有一定的营养价值。功效和现状。。西红柿含有维生素C，可以预防和治疗感冒，而大量的番茄红素，一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。
7，金吉尔·
当你刚感冒时，姜是一种重要的成分。富含生姜的姜油酮具有很强的杀菌作用。同时，它还能促进血液循环，消除疲劳。如果你因风寒感冒，想喝红糖和姜水来缓解疾病，生姜最好去皮，只吃姜肉来排汗。
8，土豆
土豆富含维生素A、维生素C和各种矿物质。其性质扁平无毒，健脾和胃，益气和中。此外，秋季多吃块根蔬菜也有助于预防感冒，对消化不良和肠胃失调的人也有好处，是胃病和心脏病患者的优质食品。
9，豆芽
豆芽含有干扰素诱导剂，可以诱导干扰素，干扰素可以干扰病毒代谢。春天人们更容易患病毒性感冒和其他各种疾病。因此，春天吃豆芽也能增强人们抵抗病毒感染的能力。
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