骨折患者应该多吃些什么
1.高能高蛋白饮食:有助于恢复活力。但应该在骨折后两周服用。建议在骨折早期吃清淡的食物。
2.维生素D:如果骨折后你一直在室内休养，你将无法晒太阳，很容易缺乏维生素D。因此，骨折后，吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等)。)并获得尽可能多的阳光。
3.维生素C:富含维生素C的水果包括山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。蔬菜包括黄花苜蓿(草头)、胡椒、甜椒、油白菜、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花蔬菜、青苋菜等。
4.水:骨折后，久坐容易导致便秘。这时，多喝水，确保肠道畅通。
骨折后两周，补充饮食包括骨头汤、田七烧鸡、动物肝脏等。补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。对于持续5周以上的骨折，可辅以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖鱼等。饮酒者，杜仲骨碎补酒，鸡血藤酒，虎骨木瓜酒等。
强壮的骨头吃什么
1.酸奶:大多数人通过晒太阳获得维生素D。事实上，酸奶富含维生素D，喝一杯脱脂酸奶可以满足人体每天30%的钙需求和20%的维生素D需求。
2.牛奶:一杯(250毫升)牛奶仅含90卡热量，但可以满足30%的每日钙需求。维生素D强化牛奶更有助于强化骨骼。
3.奶酪:43克奶酪的钙含量超过了每日钙需求的30%。然而，应该注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，这不利于关节健康。
沙丁鱼:沙丁鱼通常是罐装的。尽管它们看起来很奇怪，但其中所含的维生素d和钙超出了人们的预期。
5.鸡蛋:鸡蛋中的维生素D主要存在于蛋黄中。虽然含量仅为每日需求量的6%，但吃鸡蛋是获取它最方便的方式。
6.鲑鱼:鲑鱼通常很受欢迎，因为它对心脏有益。然而，85克鲑鱼肉可以满足人体对所有维生素D的日常需求。
菠菜:如果你不能吃乳制品，你可以通过吃菠菜来获得钙。吃一小碗菠菜可以补充25%的每日钙需求。此外，菠菜还含有健康纤维、铁和维生素A
8.谷物:谷物中含有的维生素D可以满足25%的日常需求。如果你没有机会吃鲑鱼或晒太阳，吃谷类食品也是补充维生素D的好方法
9.金枪鱼:金枪鱼是除鲑鱼之外另一种富含维生素D的鱼。约85克金枪鱼含有约3.8微克维生素D，占每日维生素D需求的39%..
10.橙汁:虽然橙汁不含钙和维生素D，但橙汁中丰富的维生素C能促进人体对钙的吸收。
骨折病人能不吃什么
1.骨头汤:许多人认为骨头汤可以补充钙，但是骨骼中的钙不能被人直接吸收。骨头汤的主要营养是胶原蛋白。多吃胶原蛋白对骨折患者有益，但骨折后1-2周内不宜多吃，因为胶原蛋白太油腻，可能会导致瘀血阻滞，影响恢复。
2.补钙:虽然钙是骨骼的重要组成部分，补钙对骨折的治疗并不好，但可能会导致血钙增加。如果骨折患者不缺钙，只有加强功能锻炼才能促进身体对钙的吸收，加速骨折愈合。不应使用盲目补钙。
3.不可消化的物质:骨折患者通常食欲不振，因为他们需要在家长期休养，伤口肿胀疼痛。如果你吃太多营养和油腻的食物，你不仅会失去食欲，还会导致便秘。因此，骨折后，你应该多吃有利于消化和排便的食物，避免吃容易胀气或消化不良的食物，如红薯、芋头和糯米。
4.糖:骨折后过量摄入糖会导致钙大量流失，不利于骨折患者的康复。过多的白糖也会降低体内维生素b1的含量，维生素b1缺乏会大大降低神经和肌肉的活动，影响功能的恢复。
5.37片:骨折初期服用37片可收缩局部血管，治疗骨折出血。然而，骨折恢复一周后，出血停止，受伤的骨头需要新鲜血液供应才能迅速恢复。如果此时服用37片，血管会一直处于收缩状态，血流不畅，不利于骨折愈合。